本書的主要內容是提供了100條應對生活壓力的方法和實用性建議，這些策略都和我們的日常生活掛鉤，能幫助我們改善心態、調節情緒。書中認為，我們總會把生活中的一些雞毛蒜皮的小事無限放大，把它們當成了天大的事，并為此焦慮煩惱。但事實上，只要試著改變生活中的一點思考方式，你的人生就能不再為小事抓狂。本書為該系列之二。