事情太多不知道從哪兒入手；遇到困難，腦子就一片空白；被同學欺侮、遭排擠；與親人、朋友分別……青蛙、小狗、火烈鳥和飛龍的煩惱孩子也經(jīng)常遇到，他們因此焦慮、沮喪、悲傷，沒了自信和積極性，怎么辦？讓瓢蟲姐姐教他們?nèi)绾畏潘伞和べそ逃I袖級專家邁克爾·奇斯克，從20年教學經(jīng)驗中總結(jié)出簡單有益的瓢蟲放松法：瓢蟲按照一定的路線分別停在身體不同部位，引導孩子集中注意力，感受瓢蟲的落腳點，從而放松身心，重獲平靜。這個過程中，孩子能夠發(fā)現(xiàn)內(nèi)在能量，鼓起勇氣，獨立思考，將壓力轉(zhuǎn)化為解決問題的行動力。本書配有應用指南和舞臺劇劇本，方便老師、家長調(diào)動起孩子的積極性，讓他們快樂參與到放松法的練習中。
★兒童瑜伽教育領袖近20年經(jīng)驗總結(jié)
★隨時隨地能用的呼吸法，教孩子學習獨立調(diào)節(jié)情緒、應對壓力，讓孩子做自己身心的主人！
★每天5分鐘放松練習，讓孩子恢復精力、提升注意力，將壓力轉(zhuǎn)化成積極的行動力
因為要當眾演講而感到緊張；事情太多不知道從哪兒入手；遇到困難，腦子就一片空白；被同學欺侮、遭排擠；與親人、朋友分別……孩子也經(jīng)常會遇到青蛙小弟和瓢蟲姐姐四個朋友類似的煩惱，他們因此焦慮、沮喪、悲傷、無助，沒了自信和積極性，怎么辦？
20年來一直在小學和特殊學校教授瑜伽課的兒童瑜伽教育專家邁克爾·奇斯克，從教學生涯*成功的兒童瑜伽課程中，總結(jié)出簡單有用又有趣的呼吸法和放松法，幫孩子重獲平靜和安寧，讓大腦清醒，更好地應對壓力；同時學會獨立思考，自己找到解決問題的途徑。
孩子會非常樂意跟著青蛙小弟和瓢蟲姐姐做調(diào)節(jié)呼吸和練習放松。看到青蛙小弟從痛苦變得快樂，瓢蟲姐姐的四位朋友變得自信又有行動力，孩子也會感受到呼吸法和放松法的神奇力量，對獨立解決問題充滿信心。
作為學校的心理咨詢老師，幫助孩子放松是我重要的工作之一。為了教孩子呼吸技巧，我想了很多方法，包括使用氣球、風車都工具。這本書不僅讓孩子學會平靜，還很有趣！書中為成年人提供了重要指南。感謝這本書的出現(xiàn)，我會好好利用起來。——特雷西
故事中的放松法不論何時何地都可以獨立運用。我跟6歲的女兒練習了幾次，她特別喜歡。你可以根據(jù)自己的需求改編放松法的劇本，比如有一回她非常焦躁不安，我就多描述了一些瓢蟲停留在她身上很舒服的樣子。我自己失眠的時候也會練習！——塞茲
