如果說《少有人走的路》講的是心智成熟的旅程，《少有人走的路2》講的是勇敢地面對謊言，那么這本《少有人走的路3》講的則是：人生錯綜復雜。
　　每個人都必須走自己的路。生活中沒有自助手冊，沒有公式，沒有現成的答案，某個人的正確之路，對另一個人卻可能是錯誤的。本書將告訴你，人生錯綜復雜，我們應為生活的神奇和豐富而歡喜，而不應為人生的變化而沮喪。生活是什么？生活是在你已經規劃好的事情之外所發生的一切。所以，我們應該對變化充滿感激！

20世紀末，一股回歸心靈的風潮席卷全球，派克醫生的少有人走的路就是這一精神風暴的濫觴。它仿若一股清流喚醒人心，引起了世界各地讀者的重視。
　　——美國亞馬遜網站
　　第一次閱讀該書是2000年，當我在書中發現了自己的影子，我選擇了逃避，七年后，我選擇了勇敢面對，因為我從書中讀出了力量和勇氣。
　　——加利福尼亞讀者
　　看的時候都流眼淚了，主要是因為看到一些自身問題的癥結，聯系著我的童年，我的人生……
　　——當當網友
　　這是一本心理學的書，好像是無意中泄露了你的秘密一樣，讓你好氣。但是還好，他是把你自己的秘密泄露給自己 這就是它的魅力。
　　——當當網友
　　讀得很痛苦。因為一邊讀，一邊自我剖析。自我分析是最難的，卻是有益的。
　　——卓越網友
　　我不知道該怎樣評價這樣一本書，若說是一本跟心理學有關的書，我怕會嚇跑很多人，說它是一本暢銷書，又怕讓覺得自己品味還不錯的人繞道而行，以至于錯過了。只能講，它能讓人更加了解自己，了解自己的愛、責任、懶惰以及恐懼的根源。
　　——豆瓣網友

第三章　復雜的人生
　　《少有人走的路：心智成熟的旅程》中，我強調的是“人生苦難重重”。人生之路就是由一連串的難題鋪成，一個難題解決了，新的難題和痛苦又會接踵而至，使我們疲于奔命，不斷經受沮喪、悲哀、難過、寂寞、內疚、焦慮、痛苦和絕望的打擊，從而不知幸福和舒適為何物，這就是真實的人生。
　　如果我們能領悟這一點，就能實現人生的超越。但遺憾的是，許多人都害怕承受苦難，遇到問題就慌不擇路，束手無策。有的人不斷拖延時間，等待問題自行消失；有的人對問題視若無睹，或選擇忘記它們；有的人借酒消愁，想把問題排除在意識之外，換得片刻解脫。我們總是回避問題，而不與問題正面搏擊，我們只想遠離問題，不想承擔解決問題的痛苦。回避問題和逃避痛苦的趨向，是人類心理疾病的根源。換句話說，人們在面對問題和痛苦時，必須做出選擇：你若選擇面對痛苦，迎難而上，你的心智就會得到成熟；你若選擇逃避，你也就為自己選擇了心理疾病。
　　在本書中，我要強調的則是“人生錯綜復雜”。人生不僅苦海無邊，而且還復雜多變，沒有一成不變的人生。如果我們不能領悟這一點，不僅不能實現人生的超越，而且還會被心理疾病糾纏。
　　幾年前我的一名病人，就是一個很好的例子。他最主要的特征以及最明顯的缺陷，就是抗拒任何改變。我們生活在一個多變的世界，如果認為世界不可改變，或抗拒改變，這不是幻想就是自我欺騙。這個病人住在一個鄉村小鎮，離我辦公室約20分鐘路程。他每周來治療兩次，為期四年，花掉了畢生的積蓄。他在時間與金錢上的投資似乎證明了成長與改變的意愿。但是，我發現并非如此。
　　剛開始時，我給了他一張地圖，告訴他，到我的辦公室有一條捷徑，這樣就可以節省時間和金錢。六個月后的一天，他抱怨開車來診所太花時間了。我就說：“約翰，你可以走捷徑。”他回答說：“對不起，我弄丟了地圖。”于是，我又給了他一張。
　　又過了六個月，他仍然抱怨太花時間。我問：“你有沒有走捷徑？”他說：“沒有，現在是冬天，我不想冒險走結冰的山路。”
　　大約一年之后，也就是開始治療兩年之后，他再次抱怨。我再次問道：“約翰，你有沒有試一試捷徑？”他說：“噢，我有，但沒有節省多少時間。”于是，我一反以往典型的分析治療，說：“約翰，起來，跟我走。我們去做個實驗。”
　　我讓他在記錄或駕駛這兩者中選擇，他選擇了記錄。我們上了車，走了他平常的路徑，又走了一次捷徑，后者少了約5分鐘。我說：“約翰，我要指出一件事。你每次來我辦公室，來回路上多花了10 分鐘。這兩年來，你多走了約2000 分鐘的路，也就是3天。你浪費了3 天的生命。不僅如此，你也多駕駛了5000多公里。而且，你還用說謊來掩蓋你的神經官能癥。”
　　一年之后，也就是經過三年的治療，約翰終于說：“嗯，我想，我認為，我生命中的主要問題是逃避問題，拒絕任何改變。”
　　人生復雜多變，正確的做法是不斷接受變化，調整自己的心態，修正心靈地圖。但約翰卻拒絕改變，這就是他不走捷徑的原因。
　　因為走捷徑就要求他必須以打破常規的方式來思考與行動。接受治療也是如此。約翰意識到自己的問題之后，本可以就此獲得突破，但遺憾的是，約翰使用了“我想”與“我認為”這樣的話語，清楚表明他仍然對改變的必要心存遲疑。可見，他的神經官能癥非常嚴重。這不是一個成功的案例，直到治療的最后一刻，他仍然逃避問題，拒絕改變。許多人像約翰一樣，都在拒絕改變與成長，他們不愿意面對重塑自我的痛苦，不愿意去改變那些自己視為真理的假設與幻想。長此以往，就會陷入疾病的囹圄。
　　拒絕簡單的思考
　　思考是困難的，思考是復雜的，思考是一個過程。在一個人習慣“深思熟慮”之前，周密的思考往往是一種費力而痛苦的過程。因為思考的軌跡與方向時常不是那么清楚，步驟與階段也不總是直線進行。因此，如果我們要想思考更加周密，解決生命中的問題，就必須拒絕簡單的思考方式。
　　人們個性不同，卻容易犯同樣的錯誤，他們相信自己知道如何思考與溝通。事實上，多數人根本不了解自己這樣想和這樣做的真正原因。一旦深入追問，就很容易發現，他們對于真實的思考與溝通知之甚少。
　　從當心理醫生的經驗和平時的觀察中，我總結出缺乏完善思考的種種常見錯誤。其中之一就是根本不去思考；另一個錯誤是，根據膚淺的邏輯、成見與標簽妄自揣測；還有一個問題是，認為思考與溝通無須努力，甚至認為思考是浪費時間。
　　像學習的能力主要依賴思考一樣，我們思考的能力也主要依賴學習。人類與動物最重要的區別就是學習能力。
　　與其他哺乳類動物相比，人類幼兒的依賴期相當漫長。本能的缺乏，讓我們需要時間去學習，從而自立；學習是我們意識成長，思想獨立，掌握生存所需知識的必由之路。
　　年幼時，我們依賴別人的撫養，接受他們灌輸的思想和學習的內容。由于長時間的依賴，我們的思考模式明顯有著他們的印跡。如果他們的思考周密，教導我們學習思考，長大后就會受益無窮。如果他們的思想是多疑的、扭曲的或是狹隘的，我們的思想就會因為效仿而變得刻板和僵化。但不要因此認為我們將萬劫不復。因為，隨著逐漸長大，我們無須依賴別人，就可以獨立思考和行動，形成自己的思考模式。
　　當然，每個人思維方式都不一樣，但是許多人在做決定時——甚至是至關重要的決定——都只根據很少的資訊。面臨決定時，大多數人不愿意深思熟慮，他們情愿相信草率的成見與臆斷。為了避免格格不入，他們自愿成為大眾媒體謊言的獵物。即使內心有一個聲音告訴他們，事情非常可疑，他們仍然會屈從。還有一些人，原本是圓形的，卻試圖強迫自己嵌入方形的文化空格中。他們不愿意挑戰標準，以免成為不受歡迎和不正常的異類，因此常常生活在悔恨中。莎莉35歲，有穩固的事業，但仍單身，在社會的懷疑眼光和“老處女”的輿論壓力下，她未加深思便屈就自己，嫁給了一個認識沒多久的男人。多年后，莎莉才明白，她應該聽從自己對于婚姻的思考，而不應聽從簡單的輿論。
　　所有的精神失調都是思想失調。有極端精神癥狀的人，比如精神分裂癥，很明顯是思想混亂的受害者，他們的思想與現實距離非常遙遠，日常生活也很混亂。在社交與工作環境中，我們都見過自戀狂、強制性人格與被動依賴性的人。他們的心理很脆弱，但表面看起來很“正常”。事實上，他們也是混亂的思考者：自戀狂者不會關愛其他人；強制性人格的人無法統觀全局；被動依賴性的人無法為自己著想。
　　這些年來，我所接觸過的每一個患者，思考都有某種程度的混亂。大多數接受治療的人不是患有神經官能癥，就是人格失調癥。即使從未看過心理醫生的大眾，也存在類似狀況，這些都是混亂思考的產物。
　　一切心理疾病都源于混亂的思考，而一切混亂和草率的思考都源于人們逃避問題和痛苦的趨向。周密而完善的思考是一個非常痛苦的過程，只有不畏艱難、勇敢向前的人，才能真正做到。的確，要有勇氣才能與眾不同。如果我們選擇獨立思考，就必須隨時準備承受打擊，接受被視為古怪與憤世嫉俗的可能。我們也許會被當成體制邊緣的人，代表著異類與反常，而要想追求心智成熟，就必須要勇于思考，勤于思考。
　　我們也許要花一輩子時間，才能擁有獨立思考的自由。這條自由之路上充滿了迷信和阻礙，其中之一就是，一旦成年了，我們就無法再改變。事實上，我們一輩子都能夠改變與成長，即使有時微乎其微。改變是對命運的一種選擇。許多人面臨中年危機時，他們的思想會出現新的變化，思考也變得獨立起來；而另外一些人，只有面臨死亡時，他們才會獨立思考；更悲哀的是，還有些人從來沒有獨立思考過。
　　有句話說得好，你想什么，你就是什么；你就是你花最多時間去想的，你就是你不愿意去想的。所以，關于好與壞，愿意或不愿意的思索，都折射出我們內心的渴望。草率地思考事情時，我們就只能得到草率的答案和結果。像是與誰結婚，選擇什么職業等問題，周密思考與草率思考的結果就會完全不同。而你的人生也會因為自己的思考而改變。
　　但是，為什么有人只選擇草率的、膚淺的、反射性的思考？
　　答案仍然是，盡管我們擁有意識，但我們與其他生物一樣，習慣于逃避痛苦。深入思考通常比膚淺思考更痛苦。當我們獨立思考時，我們必須擔負起所有因果糾纏的壓力。這種獨立總是與痛苦為伴，所以獨立而深入的思考必須承受無止境的痛苦。
　　讓我再強調一次，人生是個痛苦的旅程，并非一帆風順，也不會永遠舒適、快樂。事實上，痛苦的感覺充斥于解決人生問題的過程中，意識的提升如同生命旅程，艱辛而又痛苦。但它也頗有益處，最大的益處是，自己將能夠更理性地思考；針對不同情況與困境可以選擇更多對策；我們將更容易覺察出他人的伎倆，避免被人操縱；我們更能夠選擇和堅定自己的思想與信仰，而不會隨波逐流。
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