目 錄
第1章 改變你自己，他們也會隨之改變
大多數父母披上“超級父母”斗篷的部分原因是他們認為這是他們該做的，部分原因是他們讓不愿意合作的人參與的努力是不值得的，而最主要的原因是他們不知道除此之外還能怎么做……
放棄責備 / 4
改變你的行為 / 7
改變你的想法 / 7
打造新愿景 / 11
一些忠告 / 12
第2章 打造家庭團隊的秘密
首先，不要去努力完成家務，你的工作是打造團隊，強化家人的聯系、讓其他人參與、共同分擔、根據能力和年齡分派工作、督促每個人完成負責的事情，以及創造培養自尊的機會……
贏得家人合作的六個步驟 / 18
缺乏耐心和不切實際的期望可能破壞最好的意圖 / 22
改變一定要慢慢實現嗎？ / 23
第3章 優秀教練打造制勝團隊
我們先來談談你是屬于哪種類型的教練。你的優勢是什么？你的不足是什么？你的激勵方式是什么？如果你對這些問題不是很確定，這里有個辦法可以讓你把這些問題搞清楚……
訓練策略一：尊重差異 / 31
訓練策略二：邀請參與 / 34
訓練策略三：運用鼓勵的話語 / 37
訓練策略四：督促他人完成負責的工作 / 39
訓練技能五:教授技能 / 46
花時間訓練你自己 / 49
第4章 你能教一個守舊的人新辦法嗎
在第一日，放慢速度，坐下來，并評估現狀。在第二日，以你的觀察為基礎，決定你最想解決的一個問題，并制訂一個計劃。在第三日，你要與你的家人溝通這個計劃，并傾聽他們的回應和（或）抗議。第四日要進行訓練。第五日和第六日是練習日。到第七日，就該與你的家人一起慶祝你們取得的進步了……
用七日計劃幫助糾正長久養成的模式 / 54
七日可以幫助你改變說話語氣 / 58
用七日計劃幫助你學會要求你想要的東西 / 58
你可以在七天里學會少說多做 / 60
用七日計劃培養孩子通過有限選擇參與家務 / 62
用七日計劃幫助你解決與出生順序有關的特定行為 / 64
第5章 用慣例打造團隊
我們在這里是邀請你用不同的方式考慮慣例。慣例更像是懸崖邊或橋邊的護欄。沒有這些穩固的扶手，人們會面臨危險；有了它們，人們就能安全地走動。在你的家庭中創建這樣的慣例可以打造出這樣的舒適、安全和穩定感……
建立慣例 / 77
簡化慣例 / 84
運用最后期限和積極地跟進執行 / 85
建立更多的慣例和打造家庭傳統 / 87
第6章 廚房里的孩子們
正如我們在書中始終強調的，大多數孩子在一開始都想幫忙，因此讓孩子到廚房里來是培養做貢獻心態的一種極好方法。隨著孩子能幫更多的忙，他們開始把自己看作是家庭中有能力、有擔當、做出貢獻的一員……
讓孩子們參與計劃菜單 / 94
使用適合讓孩子動手參與的食譜 / 97
孩子們在廚房里做校園午餐 / 101
你從沒在學校里了解過的五種食物類別 / 103
入門簡單食譜 / 105
第7章 群體決策的藝術
這些家庭會培養孩子思考和有自己的主張。他們通過提供學習尊重地做決定的機會來賦予他們力量并鼓勵他們。他們關注的是培養孩子的技能，因為他們把家庭看成是一個充滿機會的地方，可以用這些機會教給孩子能讓他們生活過得更精彩的技能……
每次前進一步 / 122
“小步”措施 / 122
“中步”措施 / 124
“大步”措施 / 131
當溝通無效時，就去“放個假” / 138
第8章 讓十幾歲的孩子在家庭團隊中發揮作用
你的十幾歲的孩子仍然住在家里，并且仍然是家庭的一分子，至少在你看來是如此，因此，期望你的兒子或女兒參與家務是可以的。但如果你期望十幾歲的孩子做到你的標準，你就是在進行“神奇的想象”。我們建議你可以降低一些你的期望，并選擇性地戰斗……
包容差異 / 145
運用你的幽默感 / 148
留意“新手”的需要 / 153
發揮創造性，改變不管用的方法 / 157
練習參與解決問題 / 160
放手，讓孩子承擔更多責任 / 162
發掘青少年的博愛精神 / 168
第9章 培養孩子的財商
我們會幫助你在將孩子送入社會時，讓他們具備所需要的技能。到那時，他們能學會掙錢，消費量力而行而不是舉債消費，及時支付賬單，把錢節省下來用在對他們重要的事物上，償還貸款，因為知道他們能掌控財務而感到一種力量感……
什么是零用錢，它為什么重要？ / 176
一開始我要給孩子多少零用錢？ / 179
幫助你的孩子學習如何制訂理財計劃 / 179
引導孩子看到“大格局” / 183
關于零用錢的補充：為家務支付報酬 / 186
我們應該干預孩子的消費嗎？ / 189
你會賒賬或借錢給孩子嗎？ / 192
承擔更多經濟責任：購買衣服的開支 / 194
在大學期間繼續實施零用錢管理辦法 / 198
幫助不去上大學的孩子 / 200
要避免的一些常見錯誤 / 203
第10章 重組家庭和單親家庭中的團隊合作
你了解了調整自己心態的重要性。在重組家庭中，這是極其有幫助的。切實的期望會對成功或失敗的結果帶來很大影響。下面這些理念是最有幫助的：打造一個新團隊要花很多時間和耐心，孩子們要做出很多調整，改變是可能的，認為孩子的行為是針對自己的以及把正常的反應變成權利之爭是愚蠢的……
在某些時候咨詢是走出困境的最好辦法 / 212
在家庭會議上解決重組家庭的家務問題 / 216
合作計劃：重組家庭的挑戰 / 220
激勵不習慣幫忙的孩子 / 223
困擾單親父母的其他問題 / 224
與前配偶共同解決問題 / 228
讓孩子陷入金錢的沼澤 / 231
錯誤：學習和成長的大好機會 / 233
第11章 處理你從未想象過的生活情形
本章的幫助是提供給那些剛剛變成空巢父母的人，那些家中有搬進又搬出的孩子的父母，或是孩子不想離開家的父母。我們還為那些發現自己要承擔在家中照顧年邁父母的家庭，或是與室友合租的人提供建議……
在孩子從家中搬出去時要做什么 / 237
旋轉門：當孩子搬走又搬回來時 / 239
當孩子在成年后拒絕離開家時 / 242
年邁的父母搬來與你同住時面臨的挑戰 / 244
把室友變成隊友 / 252
如何處理虐待的情形 / 260
結 語 / 263
第1章 改變你自己，他們也會隨之改變
大多數父母披上“超級父母”斗篷的部分原因是他們認為這是他們該做的，部分原因是他們讓不愿意合作的人參與的努力是不值得的，而最主要的原因是他們不知道除此之外還能怎么做……
下面這些話像是從你口中說出來的嗎？
“這些孩子在這兒一點兒忙都幫不上。”
“我無法讓他們保持自己的房間干凈。”
“洗衣籃里堆滿了臟衣服，水槽里有一堆臟碗碟，地上到處都是玩具。”
“我工作了一整天，然后回到家還要忙一晚上，要不然就會留下一大堆事情。”
“他們說他們會幫忙，但是除非我嘮叨，嘮叨，再嘮叨，否則他們什么也不干。”
“與其浪費時間爭吵，倒不如我自己做來得更容易。”
在用本書的方法之前，很多父母都會說這樣的話，因此，你并不孤單。
像很多其他父母一樣，如果你一直在試圖通過成為“超級爸爸”或“超級媽媽”并擔下所有事情來解決家里的家務問題，問問自己為什么要這么做。大多數父母披上“超級父母”斗篷的部分原因是他們認為這是他們該做的，部分原因是他們讓不愿意合作的人參與家務的努力是不值得的，而最主要的原因是他們不知道除此之外還能怎么做。但是，這種做法有一些嚴重的后果。除了感到筋疲力盡和心懷怨恨之外，你還在剝奪孩子的很多重要機會。你在他們不具備處理生活保障事宜的技巧和能力的情況下就把他們送入了社會。
你怎么可能通過替孩子完成所有事情來剝奪他們的權利？這很難想象，但是，這些正是他們錯失的：完成哪怕是最簡單的日常家務的能力，成為團隊一員的機會，對他們寄予尊重地對待他人的期望，帶來改變以及為家庭做出貢獻產生的自豪感，承擔責任和安排時間的練習，強化“勞苦”的肌肉，以及培養真正的自我價值和自信。我們知道這些是你希望自己孩子擁有的品質。我們還知道，你可能意識不到此刻手頭就有一個教給孩子這些技能的最好機會——古老的“家務”。
我們想要幫助你讓你的家庭發生一些改變，因為我們知道你的努力是完全值得的。我們要做的是讓家人以可行、好玩和輕松的方式參與到家務中來。但是，我們需要一些你的幫助。我們的要求是：既然由你當家，那么你需要先改變自己。這會讓其他人跟隨你一起改變。我們希望你將注意力集中在四件事情上：放棄責備、改變你的行為、改變你的想法，以及打造新的愿景。完成這四件事情要比想象的更加艱難，另外，說真的，你為什么必須要做這些？因為這是成功實現改變所需要做的。
放棄責備
“但是，這難道不是他們的錯嗎？”你會問。你為什么必須要做出改變呢？尋求責備不會解決你的問題，但在一些時候，它會讓你感覺好一些，不是嗎？除了責備你的家人，你還可以責備遺傳學。你一定可以舉例證明你的孩子像姑姑蒂莉或舅舅喬治一樣懶。你可以把你孩子不能跟進執行和拖延歸罪于離婚所帶來的創傷。這還可以解釋為什么你沒有取得任何進展。責備星座怎么樣？這可能是一種典型的情況。一個摩羯座的人怎么可能洗馬桶呢？巨蟹座的人難道不是都戀家和愛做家務嗎？將家務問題歸罪于父母仍然是很流行的做法。這難道不是他們的過錯嗎，因為他們沒有教給你如何作為團隊一員與他人合作？
說到尋求責備，責備科學怎么樣，因為它沒能發明一種藥丸或療法來解決你孩子在該遵守約定時總愛忘記的毛病，或者在該做家務時卻注意不到的毛病。在當今時代，所有的事情通常都有一個快速的解決辦法，那為什么就沒能找出一個完成這些家務的辦法呢？有快餐、速凍餐、電子郵件、傳真機，以及一切的便捷產品。迅速解決不合作的家庭成員的設備在哪里？到目前為止，還沒有找到任何辦法，但你不要就此放棄希望和期待。
如果你需要一個責備對象好讓自己感覺好一些，你甚至可以責備歷史。當人們還住在農場里時，每個人都需要相互幫助才能活下來。在第二次世界大戰期間，當男人去打仗而女人接過他們的工作以便使國家保持正常運轉時，孩子們的努力在家庭中也是被需要和受到重視的。當戰爭結束男人返回家鄉時，他們需要他們的工作，因此女人們不得不找些其他事情做。成為“家庭主婦”似乎成了女人們的重要工作。就在那一時期，麥迪遜大道的廣告商們試圖讓女性相信，在烤箱里烤著自制餅干時把廚房地板和餐廳家居擦得光亮才是滿足和快樂之道。很顯然，市場營銷是成功的，但又是失敗的。女人們烤出了很多小餅干，但其中很多人最終更多感到的是沮喪、怨恨和憤怒。男人們也好過不到哪兒去，必須生活在嚴格限定的角色中讓他們感覺身處困境之中并且透不過氣來。這最終導致了大量的離婚、很多的重組家庭，以及很多的單親父母。家庭已不再是以前的家庭了，你如何才能讓這些家人一起合作呢？
如果所有這些責備還不夠，你可以責備現在的人都想要更多、更多。這一定是貪婪的錯。為了滿足想要擁有更多東西的需求，父親和母親都需要外出工作，誰還有時間教孩子如何給家里幫忙呢？
不幸的是，想一些人和客觀因素來責備，并不能讓擺放在咖啡桌上的成堆的臟碗碟清洗干凈，或是讓你的家人不再指責你太嘮叨。責備只會延誤你找出解決問題的辦法。在你苦苦思索自己如何落入這等境地的時候，你的孩子們也在錯失學習做貢獻的機會，并且你們也在錯失生活在一個平和而彼此聯系的家庭的機會。
如果一直以來你擺脫家務戰爭的辦法就是尋求責備，我們知道這些努力都是白費的。更管用的辦法是接受這一事實——你是掌管一切的人，因此你應該先改變自己。這絕不意味著你要為此受到責備。這只是讓事情朝著不同方向發展邁出的第一步。
改變你的行為
做下面這個簡單的試驗來幫助你看到當你改變自己的做法時會產生多么神奇的力量。不要嘮叨和喊叫著激發其他家庭成員的積極性，拿起一本書或雜志，坐在沙發上，開始閱讀。不要停下來，直到有人注意到你在那兒。可能不用多久，就會有家人過來問你：“你還好嗎?你在干什么？你生病了嗎？哪里出問題了嗎？誰來做晚餐？”湊巧的是，這個人很可能就是那個之前一直對你幫忙的請求（或要求）充耳不聞的人。留心你就會發現，在你做出哪怕最小的行為改變時，都會被家人注意到。這是你要邁出的第一步。
在這本書中，到處都有幫助你通過改變做法來改變自己的建議。在你讀這本書時，可以畫出那些改變你的行為的建議，并時時回來翻閱這些內容。當你感到自己想要退卻或重回老模式時，去重新審視自己的行為，而不要浪費時間去試圖搞清楚其他人都是怎么做的。然后，重讀這些你畫出的建議，并再次嘗試改變自己的做法。
改變你的想法
你最終可能會驚喜地發現，通過簡單地調整自己的心態就可以帶來很大的改變。心態和行為之間有著很大的不同。你的心態包括你意識到的想法，以及隱藏于表象之下不能為你所見識的信念。你的心態會影響你將取得怎樣的成功。
由于你的部分心態是你不能見識的，這里有一個簡單的辦法可以讓你對其有所了解。為了找出你對家務的真正信念，請假裝你在制作一幅懸掛在廚房里表達你對家務想法的標語。如果這太難了，就想象在你成長過程中什么樣的標語可能一直懸掛在你家庭的廚房中。這里有幾個例子：
● 家務是尋找樂趣的一種好方式。
● 一切照您的吩咐辦，親愛的。
● 家務——討厭！
● 家務是單調且不重要的。
● 我不介意做家務，前提是你要提醒我。
● 先做該做的事情然后才能玩耍。
● 家務是乏味的，我不愿意做一成不變的事情。
● 家務是生活中不可或缺的一部分。
你的標語上寫的是什么？不管是什么，它都直接說明了你當前對家務的信念。這些隱藏的信念往往會支配你的生活。
讓我們看看其中一些關于家務的信念，以及它們可以如何影響家庭中的合作。其中一種信念是：“孩子小時候的經歷只有一次，他們應該有一個快樂而輕松的童年。”這樣的父母會期望孩子參與家務嗎？可能不會。還有一種信念是：“家里的所有工作都該由我來承擔，因為我是大人、女人、男人，以及負責任的 （你來填這個空）。”如果你有這樣的想法，并且家里有人抱怨說你不去做該做的事情，你可能就會屈服，并承擔下所有的家務。擁有“孩子最好照我說的做，因為我是頭兒”心態的父母們，情況又如何呢？沒有人真的喜歡受人使喚。命令極少能邀請參與和合作。
對你而言，可能現在是時候開始調整你的心態以便邀請他人的合作了。如果你成長在有傳統價值觀的環境中，并且仍然相信男人、女人和孩子需要遵循不同而明確的角色，你可以通過提醒自己家務僅僅是一些需要完成的工作并且它們不帶有性別屬性，來調整自己的心態。
如果你相信男人就應該賺錢養家，女人就應該操持家務，請退后一步并提醒自己你做事情是一個選擇，而不是一種遺傳特質。
如果在成長過程中大人總是期望你做被吩咐的事情，那么現在你可能也會期望你的孩子去做被吩咐的事情，并且詫異他們為什么不照吩咐去做。要調整你的心態并告訴自己，即便和孩子一起坐下來并共同做出關于家庭責任的決定可能看上去很奇怪，但這是一種不一樣的選擇。如果你的父母告訴你去外面玩耍吧，到你長大一些再來擔憂這些家務事，你可能已經決定家務是一種負擔，并且給家里幫忙是一個苦差事或是其他人該做的事情。不要向你的孩子發送這樣的訊息，要調整你的心態并反復告訴自己：“當每個人都幫忙時，負擔會輕很多。”
如果在你的成長過程中，你的家庭根據性別、年齡或其他獨斷方式來劃分家務，你可能發現很難放棄這些“該怎么做”家務的舊觀念。
很多女人會對尋求幫助或不像她們母親曾經那樣承擔所有家務感到內疚。盡管她們會對家務感到怨恨，但她們會對走出掌管家庭和灶臺的傳統角色感覺不舒服。沒有任何示范或圖片向她們展示，如何在不感到內疚、不認為自己做的是錯事的情況下讓配偶或孩子參與家務。與此同時，女人們常常害怕放棄掌管家庭所帶來的力量。她們不愿意讓她們的配偶和孩子參與，還因為她們沒有學會如何讓其他人參與日常決策和管理家務。如果你有上述任何想法，要通過提醒自己你在努力找出更加健康的新認識和行動方法來取代那些過時的不尊重的信念，來調整你的心態。
男人常常相信外出工作謀生對家庭的貢獻已經足夠。不幸的是，當很多人的妻子也外出工作時，這些男人依然持有這樣的信念。即便夫妻雙方都外出工作，舊的價值觀也難以撼動，這常常會導致一個家庭成員要努力完成這些無始無終的事務才能維持家庭的運轉。要通過告訴自己相互遷就可以成就更幸福、更健康、更持久的關系來調整你的心態。
你真的可以改變你的信念嗎？可以。是你形成這些信念，因此你可以改變這些信念。如果你希望一個家庭變得更像是一個團隊，當你告訴自己家人想要相互幫助時，你會驚訝它會帶來怎樣的改變。當你相信家人之間互相遷就是理所當然的，彼此是愿意為對方做事情的時候，你的家人會感受到你的力量。
打造新愿景
在下一章中，我們會幫助你樹立一個關于你的家庭是一個團隊而你是這一團隊教練的愿景。團隊中的每個人可能分擔不同的工作，但他們加入這一團隊，是因為屋子里的工作應該由所有人來承擔。這包括爸爸、媽媽、爺爺、奶奶、小一些的孩子、大一些的孩子、室友，以及屋子里的任何其他人。任何團隊都要面對的現實是，成功實現改變需要時間、練習、合理的預期、訓練、更多的練習，以及必勝的精神。它不會在一夕之間實現，但是這些努力都會是值得的。
當你樹立起一種愿景時——你的團隊會把過程分成小的步驟，每次專注于一件事情，并且不斷練習直到它變得習以為常，你會有驚喜的發現。想象安排了一個家庭工作時間。想象在大聲播放動感十足的音樂時大家一起把所有床都鋪好會多么好玩。家庭尋找臟杯子和臟碗碟可以成為一個游戲嗎？想想在十分鐘的時間里你可以疊好多少衣服或洗多少衣服。你會驚訝當每個人都來幫忙時你在十分鐘的時間里可以完成多少事情。想象自己處身在這樣一種鼓勵、幫助、教導和歡笑的氛圍中。
一些忠告
一些家庭成員可能想要積極尋求改變，而其他人可能會不惜一切抵制改變。參與家務最少的家庭成員通常對改變會感受到最大的威脅。這些家庭成員可能擔心這些改變會給他們增添額外負擔，并且可能會想：“如果我開始幫忙做一件事情，可能會被無止境地要求做更多事情。除了全職的工作之外，我還必須承擔所有家務。”沒有干過家務的人可能害怕自己看上去顯得很傻，因為他們相信他們應該知道如何勝任這項工作。一些人可能很難有時間承擔額外的工作，而其他人可能會抵制放棄自己的自由時間。
當之前承擔大多數家務的家庭成員卸下重擔，他們可能一開始喜歡這些幫助，但隨后就會擔心其他人把工作做得不夠好。有時候，他們會因為自己的身份認同而內心掙扎，認為只有在他們幫助別人、承擔責任、展現能力時他們才有價值（一種被隱藏的心態）。起初，之前一直承擔大多數家務的家庭成員可能感到迷失和在放松下來時心懷愧疚。對于總是習慣做些什么的人來說，很難讓他們停歇腳步、讀一本書、出去散步、和朋友聊天，或是花時間去聞聞花香。
孩子們可能在一開始把幫忙做家務看成是一場游戲，但隨后當他們意識到幫忙是“一種生活方式”時，這些工作就變成了一種負擔。如果孩子們已經習慣了父母們所提供的“女仆”“管家”“侍者”服務，在失去這些服務時他們就會懷念。很多孩子對擁有更多話語權的機會持歡迎態度，但他們會把新責任看作是一種自由的喪失。
你已經為自己安排了工作，但在這條路上邁出的每一步我們都會伴你左右，用提示、建議和鼓勵為你提供幫助。我們已經走過了這條路，并且知道這些付出都是值得的。做要比不做更輕松，因此你越早開始完成這項關于家務活兒的“家務”，并打造一個家庭團隊，對所有家庭成員而言，家務就會變得越輕松。
