世上沒有人是座孤島。不論是婦女還是兒童，都同樣如此。我們不是孤單一人隔絕塵世地生活。即使是在山中修行的隱士，也和周遭的一切相互關聯，比如森林、飛鳥等山中的生物、植物，當然還有大地和天空。我們在和外界的溝通中自然會產生快樂與痛苦。許多人發現他們與外界的溝通給他們帶來無盡的煩惱。許多人不斷地為此求索，尋找答案，期望能生活得更平靜、更有價值。其實這一人生的答案就潛藏在我們每個人對于和外界所建立的關系的理解中，如何能將這種無法切斷的關系變得更和諧、美滿，正是我們要尋找的人生答案。
這本書得以完成，全憑滿亞的智慧和提攜。作為一個女性，滿亞致力于幫助普羅大眾去正面理解人與外界之間的關系。我有幸與滿亞多次交談，從中得到許多關于人生的答案。她談到過許多種層次與類型的溝通與關系，包括我們和出生的家庭的關系、和朋友的關系、在工作中和同事的關系、我們戀愛并和生活伴侶終生相守的關系。她也談及我們和其他并不熟知的個人和團體間的關系——我們在人生中相遇、后又分開的陌生人。我們和我們生活消費的東西之間也有關系，比如那些食品、藥物、美酒、文字、圖片，或者概念。我們和大地萬物都有關系，森林、動物、星球，甚至于在精神層面上的所謂心靈、思想寄托等。在這種種關系中，我們可以通過細心體察我們對于外界的不同反應、成見并不斷回顧過去來認知生活，學習如何在以后生活得更充實。
這本書雖然在個別處借用了一些東方佛學的觀念與思想，但其主旨意在為讀者引鑒一種不同的觀點或者角度，讓大家去更深地理解他人、自己和世界。
感恩滿亞的智慧，并誠謝她允許我將此付諸文字，有機會和更多人共同分享。

每天都是一本書，所遇到的每個人，都是一篇文章。
我們不是孤單一人隔絕塵世地生活。即使是在山中修行的隱士，也和周遭的一切相互關聯，比如森林、飛鳥等山中的生物、植物，當然還有大地和天空。我們在和外界的溝通中自然會產生快樂與痛苦。許多人發現他們與外界的溝通給他們帶來無盡的煩惱。許多人不斷地為此求索，尋找答案，期望能生活得更平靜、更有價值。其實這一人生的答案就潛藏在我們每個人對于和外界所建立的關系的理解中，如何能將這種無法切斷的關系變得更和諧、美滿，正是我們要尋找的人生答案。
我們生活在與外界的各種關系中，所以，每個人在生活中都會形成屬于自己的一套為人處世的方法。在現實生活中，很難找到一個不想生活得平靜、快樂、有深度、放松并且沒有壓力的人。然而，又有誰能宣稱自己與其他人相處時總是和諧無礙呢？恐怕許多人都做不到這點。這本書的主旨是談我們與外界相處時的關系及改善之道：我們都是從模仿他人開始，從而慢慢學習建立起自己與外界的關系。該書借用了一些東方佛學的觀念與思想，其主旨意在于為讀者引鑒一種不同的觀點或者角度，讓大家去更深地理解他人、自己和世界。

引言 從一粒沙看世界——滿亞地博朗文對談錄
第一章　原生家庭　
第二章　朋友　
第三章　工作關系　
第四章　愛一個人　
第五章　和陌生人一起生活　
第六章　物質世界　
第七章　食品還是毒藥　
第八章　活生生的世界　
第九章　精神境界