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內(nèi)容簡(jiǎn)介： 本書(shū)主題是“自愛(ài)”，即放棄從小被灌輸?shù)牟焕谛睦斫】档膬r(jià)值觀，更多地關(guān)注自己的真實(shí)感受。 工作、人際關(guān)系、育兒、看護(hù)，如果你是一個(gè)為了別人把自己的生活搭進(jìn)去的人，在你倒下之前不妨聽(tīng)聽(tīng)精神科醫(yī)生的建議，在觀念、行為和習(xí)慣上做出改變，從“允許自己休息”開(kāi)始，慢慢“關(guān)注自己的感受，更好地對(duì)待自己”。作者是在推特和電視上擁有超高人氣的精神科醫(yī)生，教你放松心態(tài)面對(duì)人生的訣竅。本書(shū)適合那些在不知不覺(jué)中為了別人用盡全力的大眾讀者。讓你不內(nèi)耗，不擰巴，活出人生松弛感。 ………………………………………………………… 編輯推薦： #日本超高人氣精神科醫(yī)生教你卸下壓力的人生技巧。 #每當(dāng)你想對(duì)自己說(shuō)再努力一點(diǎn)的時(shí)候，請(qǐng)你認(rèn)真想一想自己是否已經(jīng)太過(guò)努力了。 #日本上市一年銷(xiāo)量超3萬(wàn)冊(cè)！