暫缺《自控力：斯坦福大學廣受歡迎的心理學課程》簡介

★提高自控力的有效途徑，在于弄清自己如何失控、為何失控
大多數關于改變和成長的書，都在幫助你設定目標、達成目標，但這本書會幫助你分析原因，告訴你為何至今還沒有徹底成為更好的自己。其實，只有找到失控的原因，才能夠躲避開“自控力失效”的陷阱。
★每章破除一個關于“自控力”的錯誤觀念，并提供一種提升自控力的全新策略
你是否總是減肥、戒煙失??？打算去看書，卻打開了游戲？停不下刷抖音的手、不到zui后一分鐘不開始工作？
人們對自控力的很多理解存在問題，進而采取的提升自控力的方法不僅毫無效果，反而會適得其反。不僅阻礙了人們走向成功，也帶來了不必要的壓力。
本書每章深入剖析并破除一個自控力的錯誤觀念，并提供一種提升自控力的全新策略，讓你的生活發生真正而持久的改變！
★斯坦福大學廣受歡迎的心理學課程
凱利·麥格尼格爾教授是斯坦福大學教授備受贊譽的心理學家。她結合了心理學、神經學和經濟學等學科的先進成果，開設了自控力課程，詳細講述了到底何為自控，如何克服生活中的種種壞習慣，以及*關鍵的如何提升自控力等問題。本書的10章內容，對應作者在斯坦福大學開設的為期10周的課程。課堂調查顯示，97%的學生對自己的行為有了更好的理解，84%的學生表示課堂教授的方法有效提升了自控力。
無論何時，只要你想做出改變或者完成目標，就可以利用這本書的“10周課程結構”，來訓練和升級你的自控力。
★只需10周，成功掌握自己的時間和生活，拿回人生主導權！