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生活充滿起伏，恢復(fù)活力對幸福生活至關(guān)重要，無論你正處于抑郁、焦慮，還是其他低谷狀態(tài)中，都有必要培養(yǎng)復(fù)原的力量，即心理韌性。所謂內(nèi)心強(qiáng)大，不外如此。 這是一本關(guān)于如何在逆境中復(fù)生的小書。它的作者——馬修·約翰斯通，曾是個(gè)抑郁癥患者。在與抑郁癥這只黑狗長久斗爭并終馴服了它之后，馬修已經(jīng)學(xué)會(huì)了在精神、情緒、身體上全面照料自己的方法。