我不是“脆弱不堪” 情景模擬 你有很“弱”的時候嗎？ 被人說了幾句就不斷地自我反省，覺得自己不好，茶不思飯不想，上課沒精神，自信心受挫。 失敗后不敢再做嘗試，連提起這件事都覺得羞愧難當。 敏感，有點兒“草木皆兵”的感覺，看到同學說笑就以為他們是在嘲笑自己。 不敢對同學說“不”，經常答應身邊同學的無理要求，心里感到很苦但說不出口。 當同學看到你不敢嘗試，遇事總是想退縮時，對你說了一句：“你真是弱爆了！”此時的你會怎么回應呢？ 脆弱做法 你會認為自己的確很弱，認為他們說的沒有錯。你在生活和學習的各個方面都表現得很脆弱，比如：經受不起任何打擊，失敗后會有“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的感覺，沒有信心再次重來，也不敢嘗試和挑戰沒做過的事情。一直以來，你苦于無法改變自己敏感脆弱的心，你不想再脆弱下去了，但是又沒有好的方法讓自己變強。這一次，面對同學的嘲笑，你沒有反駁，只是低著頭默默走開。 反脆弱做法 你向同學承認自己不太勇敢，但絕不是脆弱不堪。你敢于面對自己的不足，這就說明你有變強的潛質，你可以跟同學說：“我只是目前比較弱，將來什么樣還不一定呢，我有信心變強！”在這之后，你就會積極尋找使自己變強的方法。當面對生活和學習上的打擊時，你會努力克服心理障礙，讓自己的心不再脆弱。 通關秘籍 雖然你不夠勇敢，給人一種脆弱不堪的感覺，但你不甘于此，想要將內心變得強大，那么不妨試試以下方法。 ● 培養一種鈍感思維，用“遲鈍的力量”給心靈撐起一把“防護傘”，大智若愚地對待身邊發生的一切。 比如，當面對同學的嘲笑和質疑時，別急著否定或反駁，反應遲鈍一些，當作沒聽見，堅持自己的想法；當考試成績不理想時，告訴自己沒關系，學霸也有做錯題的時候，偶爾的失利很正常。 ●快速忘掉不快樂的事，屏蔽能讓自己產生負面情緒的人或事，減少不必要的精神負擔。當被老師批評時，別一直糾結，要馬上忘掉。如果你記了一年，那么就等于被批評了一年。應該立刻忘掉被批評這件事，將精力放在自己身上，去學習，去做題，去交朋友。 ● 放下所謂的面子，不亂想，不過度思慮。你沒有自己想象的那樣重要，同樣地，你也沒有自己想象的那樣不堪。唱歌跑調，演講忘詞，做實驗失敗，交朋友被拒絕……你認為發生這些事后會被身邊的人嘲笑一輩子，可實際上他們根本不會記得這些事。你自怨自艾，覺得自己沒用，連這點兒小事都做不好，可你也有很多優點，是閃閃發光的。 ● 堅定目標，堅持走自己選擇的路，永遠不要停止挑戰。別被自己的脆弱嚇倒，哪里“弱”就制訂計劃去強大哪里。比如：膽子小不敢嘗試，就寫下自己一直想做卻不敢挑戰的事，讓爸爸媽媽或好朋友幫自己，隨機挑選一件事，然后勇敢且獨立地嘗試，并記錄自己的感受。這樣你就會發現，事情一旦被做了就不難了。 ● 練就自己坦然且平和的心態。面對流言蜚語時要坦然，因為身正不怕影子斜；遇到挫折時不退縮，哪怕連續挑戰失敗也無妨，告訴自己再試一次；感謝他人的嫉妒和嘲諷，讓自己認識到努力的價值；受到表揚時不驕傲，得意忘形不可有…… 讓自己的臉皮厚一點兒，讓自己的心果敢和堅韌一點兒，這樣，我們在面對挑戰或困難時的心態就會變得坦然且平和，脆弱感減少了，我們就會活得更自在。 作者有話說 你知道嗎？當年少的你被貼上“脆弱”的標簽后，你就會出于本能地情緒低落，這是人之常情，是再尋常不過的反應。脆弱，它雖然可以反映我們對待問題的態度，但不能代表我們的全部。我們可以脆弱一陣子，但絕不能脆弱一輩子。要知道，此刻的我們正處在充滿挑戰的人生初期，世間萬物都在等著我們去探索，應有“初生牛犢不怕虎”的勇氣。在探索的過程中，我們勢必要學習一些生存技能，以應對不斷變化的人生，挑戰自我。這個過程就像是進入游戲中選擇角色，有些人脆弱敏感，有些人果敢堅強。所以，脆弱也好，敏感也罷，我們都有機會扭轉全局。 現在就開始試著培養自己的鈍感力吧！掌握鈍感的技能， 戰勝脆弱！我們要勇敢地告訴別人：“我不是脆弱不堪，我也可以是鈍感超人！”