我們生而不完美，認識到這一點，一切的努力和奮斗，其實都是為了使自己變得接近完美。在本書中，溝通與理解的主基調始終貫穿全文，作者從發現人生的痛苦多來自于與人的關系入手，深度剖析親密關系中的夫妻關系、親子關系，與自我的關系，職場關系，引領我們進行自我梳理，自我發現。使我們最終認識到：困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是靈魂被困擾的吶喊，困惑是智慧的開始，這一切都讓我們更加親近真實的自己。如果能在變幻無常的生活中，學會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避，改變能夠改變的，接受不能改變的，那么，人生不管如何跌宕起伏，我們都能活得安心快樂。
★楊瀾、俞敏洪、徐小平、于丹、春妮、詹文明、周國平、張小媛、盧勤、王人平、中里巴人、全球著名心理學權威克里斯托弗●肯●吉莫等來自傳媒、商界、文化界、國際心理學界的55位名人真誠推薦！
★《天下女人》《楊瀾訪談錄》、央視《心理訪談》、江蘇衛視《減出我人生》等電視臺欄目特邀嘉賓！
★強生、百事可樂、戴爾、安利、保潔、3M、英特爾、中國移動、華為、匯豐銀行等世界五百強企業特邀講師！
★在本書出版之前，已經有無數身陷人生困境的人，用海藍博士的方法踏上了少有人知道的幸福之路。
★中國抗挫力訓練總設計師、“靜觀自我關懷”全球首位中國師資培訓師、著名心理創傷治療與壓力管理專家海藍博士首部權威著作！
★本書內容源自于作者在美期間，為來自世界32個國家的移民和難民提供危機干預和創傷治療、汶川地震后駐川3年心靈援助實踐，以及若干年來為眾多普通人提供心理救助的成果結晶。
★一部改變人生困境的偉大心理學讀本。不僅教會我們如何面對痛苦，勇敢接納自身不完美的態度，還告訴我們，“人際關系決定一切”，并從愛情、婚姻、職場、親子關系等多個人際關系層面告訴我們放下過去，少憂未來、活在當下的實用科學方法、可操作的步驟。
推薦購買：
海藍是幸福力導師，也是幸福力的踐行者。她讓更多的人理解了，幸福不是沒有煩惱和痛苦，而是學會與它們相處；她也讓更多的人明白了，幸福從來不是來自遠方，而是來源于覺醒的自我?！?
——楊瀾(知名媒體人、陽光媒體集團主席)
作為一名所謂的“成功人士”，而且天性還相當樂觀開朗的我，有時候也會掉入郁悶和想不開的低谷。這個時候，我最需要的不是馬云、雷軍（也許他們出現了會給我帶來更大的痛苦，你懂的），而是海藍博士。在這本書中，她用誠懇質樸的語言，生動鮮活的案例，告訴你什么是“幸福”；幫助你撫平心靈創傷、脫離心靈的苦海；分析了國人心理健康的誤區；指導家庭如何培養幸福感等……我向大家推薦海藍博士的心血之作，愿她的文字，能給你帶來幸福的心靈財富。
——徐小平（真格基金創始人、新東方聯合創始人）
未知才是生命中的精彩
每當我清晰地看到未來，我都選擇了改變 我們總以為幸福是得到自己想要的一切，其實幸福是終于知道：人生得意時少，失意時多；如果能在變幻無常的生活中，學會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避、不抱怨，改變能夠改變的，接受不能改變的，那么人生不管如何跌宕起伏，我們都能活得寧靜和諧。
人生的苦樂是我們一系列選擇的結果，要相信，你可以決定和把控的比你想象的多得多。只是很多時候，你以為自己沒有選擇。很多人都非常希望有個算命先生告訴自己這一生會是什么樣子。在我看來，如果未來的每一天都清晰可見, 這一生該是多么無聊無趣！
生命的精彩恰恰在于未知，如果把生命的未知當作一個禮物，每天都會是新的世界，等待我們去探索、發現、感受和創建。
回望我的人生，每當我可以清晰地看到未來時，我都選擇了改變，而每次的改變都把我帶到了一個更廣闊、更美麗多彩的天地，我的人生因此而變得更加豐盈。
人生，是一次可以選擇的旅程，我們無法把控環境和他人，但我們始終都可以把控自己。
做由心而發的事才是成功的捷徑 我為自己做的第一個選擇，在別人眼里是瘋了才會做的決定。那一年，我 38歲，已經走過了極其艱辛的醫學求學之路，站在了職業生涯的頂峰，放棄了在醫學領域 20多年的耕耘，選擇把自己重新變成一個一文不名的學生，從零開始。
我在復旦大學醫學院（當時是上海醫科大學）跟隨“中國眼科之父”郭秉寬先生攻讀博士，是先生的關門弟子。博士畢業后，我去美國做醫學博士后，師從國際視覺和眼科學研究學會副主席 Robert G. Anderson（羅伯特·簡·安德森），雖然在眼科學界我的導師都是國內、國際的著名專家，能成為他們的弟子是許多同行夢寐以求的機緣，但我深深感到，一路走來，總有逆水行舟之感。
我問自己，人生的意義究竟是什么？我開始尋求自己內心真正的歸宿，做了人生中第一個重要的選擇——1999年，我放棄已經在醫學上取得的成就和光環，把自己變成一名學生，進入美國田納西州范德堡大學皮博迪教育和人類發展學院（Peabody College of Education and Human Development, VanderbiltUniversity）攻讀教育心理學碩士。
