青蛙小弟要在全校同學(xué)面前做演講，他十分焦慮，獨自憂愁不已，該怎么辦呢？他的四位朋友教給他鱷魚呼吸法、獅子呼吸法、蜜蜂呼吸法和樵夫呼吸法。用鼻子吸進空氣，再分別將空氣呼出來、吼出來、哼出來或者大聲哈出來，可以有針對性地改善緊張、焦慮、憤怒等壓力情緒。兒童瑜伽教育領(lǐng)袖級專家邁克爾·奇斯克，從20年的教學(xué)經(jīng)驗中總結(jié)出這套簡易、有趣的兒童瑜伽教學(xué)方法，將四種專業(yè)的呼吸法通過生動的故事和角色示范出來，孩子能夠在動作表演中輕松愉快地建立起呼吸意識，學(xué)會在不同的情況下運用呼吸處理壓力、獲得身心協(xié)調(diào)。
★兒童瑜伽教育領(lǐng)袖近20年經(jīng)驗總結(jié)
★隨時隨地能用的呼吸法，教孩子學(xué)習(xí)獨立調(diào)節(jié)情緒、應(yīng)對壓力
★讓孩子做自己身心的主人！
每個孩子經(jīng)常會遇到各種家長無法感同身受的無助狀況，像書中的青蛙小弟，他因為要在全校同學(xué)面前演講而緊張焦慮，獨自在河邊哭泣，怎么辦呢？
20年來一直在小學(xué)和特殊學(xué)校教授瑜伽課的兒童瑜伽教育專家邁克爾·奇斯克，總結(jié)了一套簡單有益又有趣的呼吸法，只要有意識地運用呼吸，就能讓大腦清醒、壓力消失。
當看到青蛙小弟從痛苦變得快樂，成功地完成演講時，孩子也會感受到呼吸的神奇力量，對獨立解決問題充滿信心。
我無數(shù)次使用這本書對孩子和大人進行心理輔導(dǎo)，親眼見證練習(xí)這些方法的人隨著故事展開變得放松。我將這本書推薦給所有想要緩解憤怒或焦慮的人，無論是孩子還是大人。——美國讀者
這讓我能在特別生氣的時候平靜下來，在家里很煩躁的時候我也會用。——學(xué)生
從幼兒園到六年級的孩子都盼望著上瑜伽課。每個孩子都受益于瑜伽帶來的平靜。我很高興瑜伽成為學(xué)校的重要組成，瑜伽在提高孩子注意力、改善行為上的積極作用令我折服。——莎拉，小學(xué)校長
