世界記憶大師王峰和他的團隊，將高效的記憶方法，將這些方法巧妙地與中學各學科的知識點結(jié)合起來，讓你在學習語文、英語、政治、歷史、地理、物理、生物等學科時更輕松，更省力，快速提高考試成績。
王峰，亞洲*位世界記憶總冠軍，世界記憶紀錄保持者。2009年11月，獲得“世界記憶大師”終身榮譽稱號。2010年獲得由世界大腦基金委員會頒發(fā)的“大腦年度人物”稱號。
陳林，世界記憶大師教練，賞識教育推廣大使，世界腦力冠軍團隊教研主任。
劉蘇，2010年第19屆“世界腦力錦標賽”亞軍，總成績排名中國第二位、世界第六位。獲得“世界記憶大師”稱號。
高效學習原理
不知道你有沒有這樣的苦惱，明明花了很多時間和精力去記憶，卻又很快遺忘。很多人埋怨自己腦子笨，記不住東西，其實是沒有掌握好的記憶方法。如果掌握了好的記憶方法，就能夠輕松記住信息，擺脫記憶的苦海。在進一步了解學習記憶法前，先來了解一下記憶的策略。一、組織學習策略
華東師范大學專攻記憶心理學的胡誼教授正在進行一項研究，邀請我們一起參加，配合他做為期一年半的實驗。在他的研究所，我們接受的實驗任務(wù)是記憶大量無規(guī)則或有規(guī)則的信息，而實驗的結(jié)果超出常人效率約10倍。之所以有這樣的結(jié)果，是因為我們運用了腦科學界眾所周知的原則：通過創(chuàng)造概念之間的聯(lián)系來提高記憶力。那些按邏輯順序組織，形成層次結(jié)構(gòu)的單詞要比隨機組織的單詞更容易讓測試者記住，測試者對那些有組織的單詞通常能多記住40%左右。這一結(jié)果至今仍然令科學家們困惑：將需要記住的數(shù)據(jù)點之間嵌入聯(lián)系，意味著需要記憶的信息數(shù)量必然增加，按道理應(yīng)該使記憶變得更加困難才是，但結(jié)果卻恰恰相反。如果能將所要記憶的信息有策略地進行組織，并在幾個詞匯之間建立起詞意上的聯(lián)系，我們就可以更加容易地回憶起細節(jié)。如果能將這種聯(lián)系進一步精細化，記憶效果會更好，并且對于記憶效率來說，組織和精細化的過程一點兒也不浪費時間。
認知心理學研究表明，歸納、比較是提高記憶效率的一種有效的組織策略。把相互關(guān)聯(lián)的材料歸為一類，再按不同的特點分成組塊，就可以通過組塊中的一個對象來把握其他對象，達到觸類旁通、以一記多的目的。以記憶英文單詞為例，把“father”（爸爸）和“mother”（媽媽）放在一起，根據(jù)“反義同源”的現(xiàn)象，體會到“f”與“m”在音義上的相反相承，就能很好地理解“fake”（偽造）與“make”（制造）這組單詞了。
二、圖像轉(zhuǎn)換策略
為什么形象的信息容易記憶呢？我們先來看下面兩個問題。其一，在我們發(fā)明文字之前，人類是通過圖形來交流或者記錄信息的，這么做的好處是形象生動、易于記憶。其二，你們覺得是記憶一本小說或者文字版的童話容易，還是看動畫版或者電影版容易？答案也是顯而易見，因為動畫和電影充分調(diào)動了我們大腦的形象記憶功能。
人們認識客觀事物依靠感知器官，而感知正是從直觀形象開始的。實物的記憶是*原始的，而對抽象概念系統(tǒng)知識的記憶則需要一定的知識結(jié)構(gòu)做基礎(chǔ)。這是我們自古以來的共識，比如我們常說“百聞不如一見”“千言萬語不及一張圖”等。由此可看出，圖像功能可以很好地幫助我們學習。圖像記憶可以運用到各個科目中。當我們明白其重要性之后，可以在學習時充分加以運用。還是以記憶英文單詞為例：shoot，射擊/shout，呼喊/shut，關(guān)閉其實這三個單詞都含有“射擊”的意思，“oot”形狀像數(shù)字“007”，當我們想到著名的間諜007時，“shoot”就可以想象成007用手槍射擊的情形；“shout”是喉嚨把聲音“射”到“外面（out）”去；“shut”是將門閂推過去，其過程就像子彈射出去一樣。
把這三個單詞綜合起來，可以想象這樣的畫面：屋子里有壞人施暴，這時有人大聲呼救（shout），007在外面（out）聽到了，跑進屋里關(guān)上（shut）房門朝壞人射擊（shoot）。這樣你就能很容易地記住這一組單詞，而且輕易忘不掉。
三、時間節(jié)點策略
這個策略的依據(jù)就是前面所說的艾賓浩斯的遺忘曲線。劍橋大學某心理學機構(gòu)曾經(jīng)召開一次會議，與會者主要是研究生和臨床醫(yī)生。他們沒有任何記憶方面的問題。會議結(jié)束兩周后，這些與會者被要求回憶會議的細節(jié)，并記錄下來。心理學家伊麗莎白·洛夫特斯（ElizabethLoftus）說：“當把與會者的回憶和事實進行對比后，我們驚訝地發(fā)現(xiàn)，每個人平均只回憶起了8%的細節(jié)。不僅如此，其中還有一半的細節(jié)是錯誤的。他們還回憶出一些根本沒有發(fā)生過的事情。這些事情可能發(fā)生在其他時間、場合，但被錯誤地記憶為發(fā)生在這次會議上。”由此可見，原來不經(jīng)過復習，我們會遺忘掉學習過的絕大部分知識，這似乎很浪費，卻是事實。
因此，我們在學習的時候，為了記憶更深刻，只需要以固定的時間間隔重復信息，就可以延長記憶的生命周期。也就是說，你要想記住所學的知識，應(yīng)該在離記憶時間點*近的時候就開始復習。我們給出的建議是在學習后的一小時、晚上睡覺前、第二天醒來后、一周后、一個月后及時復習。
四、信息編碼策略
記憶按不同的標準可以分成很多的類別，從是否涉及“自覺意識”層面可以將記憶分成兩大類別：可表述型（如我們要背誦的單詞表等）和不可表述型（如騎自行車需要的運動技能）。而可表述型記憶有四個步驟：編碼、存儲、檢索、遺忘。
其中，編碼就是將數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)換成一種代碼。創(chuàng)造一種代碼總要涉及將信息從一種形式轉(zhuǎn)換成另外一種形式。編碼形式有兩種，其中一種為自動加工。這種編碼形式使我們無須刻意去記憶，比如當別人問我們昨天都發(fā)生了什么時，我們幾乎可以把一天發(fā)生的事情從頭到尾描述出來。這個記憶過程是自動完成的，你沒有刻意地進行加工，也沒有意識到正在進行加工，幾乎不占用認知資源。但自動加工只能回憶粗線條的內(nèi)容，很難回憶起細節(jié)來（除非某些細節(jié)再發(fā)生時占用了你的注意力資源）。對于學習來說，很多都是細節(jié)的記憶，于是遺忘就產(chǎn)生了。自動加工還有一位好搭檔，我們稱之為“手動加工”，這種編碼形式需要對事物進行精細編碼。我們的編碼越精細，對該信息的記憶就越牢固。
舉例說明：
第*組：tale（故事）——給你講個故事，從前有座山，山上有座廟，廟里有兩個和尚，突然廟塌了（tale）。
第二組：luck（幸運）——有一次我們從*都機場打車回市內(nèi)，司機說：“路上（lu）再碰碰運氣，看還有沒有乘客（ck）。”
五、細節(jié)聯(lián)系策略
如果能將所要記憶的信息有策略地進行組織，將幾個詞匯的詞意建立聯(lián)系，我們就更加容易回憶起細節(jié)，而且組織和精細化的過程也會不浪費時間。
例如，單詞“down”（往下），試試對其進行精細化編碼：字母“d”的寫法就好像東西掛不住要“往下”掉，“o”形狀像“水滴”，“wn”是“屋內(nèi)”的拼音縮寫。
想象畫面：一滴水欲往下滴向屋內(nèi)。由此很容易記住“down”這個詞及其含義。
