本書分為三部分，從細菌和人類疾病的關系開始分析，著重講述了腸道細菌和抑郁癥、一系列大腦疾病、心血管疾病的關系。第二部分闡述了腸道滲漏對人產生的各種影響。第三部分給出建議，提出大腦塑造著健康計劃，為讀者重塑健康的腸道菌群。