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甜甜的胡蘿卜、香香軟軟的土豆塊、綠油油的小菠菜……可這些蔬菜米亞都不喜歡吃。最后她是如何克服了挑食的毛病呢？　

如何讓孩子愛上吃蔬菜？
　　米亞喜歡把蔬菜當(dāng)成玩具，又是串項鏈，又是擺造型。可一說到吃蔬菜，她馬上就沒了胃口。這其實是很多小孩子的通病，因為他們的味蕾和咀嚼能力尚未發(fā)育完全，蔬菜含有的粗纖維，以及一些特別的味道，會讓孩子們吃起來感覺不舒服，從而對蔬菜產(chǎn)生排斥。但是長期挑食會造成營養(yǎng)失衡，影響孩子的身體健康。父母們都是看在眼里，急在心里。
　　與其“費盡心機”去扮蔬菜、裝飛機，父母不如鼓勵孩子像米亞一樣，主動去嘗試一下。為了吸引孩子對蔬菜的興趣，父母可以在烹煮蔬菜時，注意色香味形，從外觀、氣味上激發(fā)孩子的食欲；還要制作得細軟，以便孩子咀嚼。也可以經(jīng)常變換烹飪方式，除了炒菜和做湯外，還可以和肉做成餡，包進餃子或包子中。正面反饋也非常重要，一旦孩子開始吃蔬菜，或是對蔬菜產(chǎn)生了興趣，父母就應(yīng)給予表揚和鼓勵。父母做榜樣，進餐的時候做吃蔬菜的表率，孩子也就會跟著一起愛上吃蔬菜。還有一個方面不能忽視，家中的進食環(huán)境必須要輕松愉悅，父母不要對孩子的進食過度關(guān)注，不要強迫孩子吃蔬菜，否則可能事與愿違，讓孩子產(chǎn)生恐懼或抵觸心理，反而更討厭吃蔬菜。