為什么運動前要“熱身”，運動后要“冷身”？

　　一般來說，在進行較為劇烈的運動前，常要做一系列的“熱身”運動?！盁嵘怼敝?，身體會處于良好的運動狀態，有利于運動員發揮出*水平。同時“熱身”運動還能預防肌肉和骨骼遭到損傷，保護人體健康。

　　而在運動后，也要進行慢跑等“冷身”運動，使處于緊張狀態的身體逐漸放松下來。

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