全書共七個跨頁，先總的引入情緒主題，讓孩子初步感受各種各樣的情緒；接著重點介紹幾個典型情緒，例如“快樂和悲傷”“我害怕”“我感到擔心”等，讓孩子進一步認識自己的情緒是如何產生、有哪些表現……；然后建議小朋友重視情緒交流和表達，用“交流情緒”“朋友與情緒”等章節引導孩子深入感受情緒，并給出具體的情緒調節小建議。整本書用親切的語言、清新的畫面幫助孩子認識、表達、調節情緒，讓孩子學會情緒管理，保持身心健康！