為什么“習慣改變命運”？因為個人40%~50%的行為取決于無意識的習慣。 習慣形成需要4步：提示→渴求→反應→獎賞。提示觸發渴求，渴求激發反應，而反應則提供滿足渴求的獎賞，并*終與提示相關聯。這4個步驟一起形成了一個神經反饋回路——提示、渴求、反應、獎賞；提示、渴求、反應、獎賞——并*終讓你養成自然而然的習慣，由此構成完整的習慣循環。