這是少數我讀過兩遍以上的書，我知道我還會再讀它，因為生活當中的問題總是層出不窮，而我們又是如此健忘，常常忘了智慧和寶訓其實都在我們唾手可得之處。
　　希望閱讀本書的讀者都能夠學習到親密關系的真諦：當你出發去尋找真愛時，你就踏上了自我追尋的旅程。
　　——張德芬
　　這本書能提供給讀者什么？
　　1.使您親身感受并真正相信親密關系的幸福開關就在自己手上：
　　子女，成為生命的老師
　　父母，成為力量的源頭
　　人際，成為自我的鏡子
　　2.使您親身感受并初步掌握幫助身邊人走出痛苦、贏回力量的基本工具：
　　如何洞察與消融情緒及情緒背后的原始信念
　　如何釋放潛藏已久的不舒服
　　如何接受當前問題并轉化為欣賞
　　走出受害、迫害與拯救的無休止循環
　　學會用“走過程”與欣賞迎回無條件的愛
　　連接直覺與內在的指引
　　——吳英慧


　　這是少數我讀過兩遍以上的書，我知道我還會再讀它，因為生活當中的問題總是層出不窮，而我們又是如此健忘，常常忘了智慧和寶訓其實都在我們唾手可得之處。

　　希望閱讀本書的讀者都能夠學習到親密關系的真諦：當你出發去尋找真愛時，你就踏上了自我追尋的旅程。

　　——張德芬

　　這本書能提供給讀者什么？

　　1.使您親身感受并真正相信親密關系的幸福開關就在自己手上：

　　子女，成為生命的老師

　　父母，成為力量的源頭

　　人際，成為自我的鏡子

　　2.使您親身感受并初步掌握幫助身邊人走出痛苦、贏回力量的基本工具：

　　如何洞察與消融情緒及情緒背后的原始信念

　　如何釋放潛藏已久的不舒服

　　如何接受當前問題并轉化為欣賞

　　走出受害、迫害與拯救的無休止循環

　　學會用“走過程”與欣賞迎回無條件的愛

　　連接直覺與內在的指引

　　——吳英慧

★國際演說家、生命教練和咨商師克里斯多福·孟經典作品。
　　★華語世界深具影響力身心靈作家張德芬翻譯并全力推薦。
　　★本書讓你掌握所有人際關系包括溫暖浪漫的親密關系的本質。
　　★持續十六年暢銷經典、知見領袖*權威的親密關系指導方案，美國、加拿大、日本、馬來西亞、中國的數十萬家庭受益。

十六周年版作者序
　　一九九九年我撰寫《親密關系》時，目的是希望提供給人們一張路線圖，引領人們穿越親密關系的復雜景致，并主要著眼于親密的伴侶與婚姻關系。如今十五年過去了，我很開心這些知識仍然有幫助。對我來說，這本書不只是本自助手冊或個人發展指南，也是我與妻子素梅的個別經歷，或作為一對伴侶時所得到的教訓以及突破。雖然書中已提供了許多范例與準則，但仍有一些精華觀點，在我作為一位丈夫、父親以及一個獨立個體的時候，為我提供了很大的幫助。在此我想要指出其中一些觀點，并在本書中增加一些新的體悟。
　　感覺的重要性：從人性上來說，我們傾向于保護自我最脆弱的部分，然而這也是造成關系沖突的主要原因。對于傷痛、需求、罪惡、害怕，以及恥辱的保護機制，在個人的過去經歷中逐漸建立起來，以至于我們在情緒上，并不如身體以及智識上來的成熟。為了成為一個情感成熟的成人，重要的是要突破這個保護機制，并正視我們的感覺，才能發現心靈最驚人的秘密。（注意：本書中許多篇幅著重于如何響應你的感覺。這些回應包括清楚地正視它，并將它聯結到一個“更高的力量”。從某種程度上來說，日常生活中我總是將這些觀念和想法拋諸腦后。一開始你可能會覺得這些建議很有幫助，但它們只是工具，用來幫助你更清楚地意識到你的脆弱并進而接受它。起初我們總會認為這些痛苦、恐懼與罪惡，都應被治療與復原。然而，透過接受以及認識這些情緒之后，你將會發現這些感覺只是隱藏事實的幻象，并從而發現一個充滿力量、智慧與快樂的真實自我。）
　　責任的重要性：責怪、批評與指責是人類防御機制的關鍵要素。責怪他人、批評他人行為、指責他人不愿改變，其實是一種輕而易舉的手段，能夠簡單地利用道德批判，將自己提升到一個高于他人的位置，也使我們擺脫了自身的不安。然而，責怪、批評與指責的態度最終只會加強自我的受害者意識。受害者常感到無力、無助、無價值且無法自我滿足。他們的防衛機制常常是自我否定，并將自己置于一個道德正確的位置。當我們坦然面對內在的受害情緒時，我們將有機會更具有意識地正視這份感覺，并了解這僅是一種感受，而非事實。責怪、批評與指責也終將不再發生。
　　親密關系是一種完美設計：在親密關系中，所有的一切都是重要的部分，即使是令人不悅的沖突與不適的情境。當你繼續在感情中成長時，你也開始懂得欣賞你跟伴侶之間所發生的任何事情。當你拒絕接受不悅與不適時，你也不再看見這些事物所能帶來的啟示，也將使你無法看清正在發生的事物。
　　絕對的愛是無條件的：通常我們在親密關系中所謂的愛，事實上是由于伴侶的行為所帶來的滿足感，或對于重要感與歸屬感的需求。真正的愛是無條件的，完全與任何情境和情勢無關，無法從他人那兒獲取，也非由他人的行為而觸發，而是因為你就是你！一段關系的目的不是給予與接受彼此的愛，而是幫助你了解你自己就是一直以來所尋找的愛。
　　伴侶的目的：如同上述所說的，你的伴侶不是你的愛與幸福的來源。滿足你的期待與使你開心不是他們的職責，但你的伴侶的確在你的生活中扮演了三個重要的角色，尤其在面對情感上的成熟與喚醒真實自我的時候。這時你的伴侶將會依所需而扮演這三種角色之一：一面鏡子，讓你看見引發你關注的不舒服感；一名老師，在你探尋真實自我的時候，激勵與啟發你；一名“玩伴”，開啟并陪伴你一段生命的旅程。
　　關于親密關系與它們如何協助你發現真實自我之間的關聯性，將會有更多的線索、提示與見解分別在本書中闡述。親密關系是一個強而有力的學習工具，能幫助你發現并且體驗你一直以來追尋的所有東西只是隱藏在表面之下，其實它們一直就在你眼前！
　　…… 　　十六周年版作者序

　　一九九九年我撰寫《親密關系》時，目的是希望提供給人們一張路線圖，引領人們穿越親密關系的復雜景致，并主要著眼于親密的伴侶與婚姻關系。如今十五年過去了，我很開心這些知識仍然有幫助。對我來說，這本書不只是本自助手冊或個人發展指南，也是我與妻子素梅的個別經歷，或作為一對伴侶時所得到的教訓以及突破。雖然書中已提供了許多范例與準則，但仍有一些精華觀點，在我作為一位丈夫、父親以及一個獨立個體的時候，為我提供了很大的幫助。在此我想要指出其中一些觀點，并在本書中增加一些新的體悟。

　　感覺的重要性：從人性上來說，我們傾向于保護自我最脆弱的部分，然而這也是造成關系沖突的主要原因。對于傷痛、需求、罪惡、害怕，以及恥辱的保護機制，在個人的過去經歷中逐漸建立起來，以至于我們在情緒上，并不如身體以及智識上來的成熟。為了成為一個情感成熟的成人，重要的是要突破這個保護機制，并正視我們的感覺，才能發現心靈最驚人的秘密。（注意：本書中許多篇幅著重于如何響應你的感覺。這些回應包括清楚地正視它，并將它聯結到一個“更高的力量”。從某種程度上來說，日常生活中我總是將這些觀念和想法拋諸腦后。一開始你可能會覺得這些建議很有幫助，但它們只是工具，用來幫助你更清楚地意識到你的脆弱并進而接受它。起初我們總會認為這些痛苦、恐懼與罪惡，都應被治療與復原。然而，透過接受以及認識這些情緒之后，你將會發現這些感覺只是隱藏事實的幻象，并從而發現一個充滿力量、智慧與快樂的真實自我。）

　　責任的重要性：責怪、批評與指責是人類防御機制的關鍵要素。責怪他人、批評他人行為、指責他人不愿改變，其實是一種輕而易舉的手段，能夠簡單地利用道德批判，將自己提升到一個高于他人的位置，也使我們擺脫了自身的不安。然而，責怪、批評與指責的態度最終只會加強自我的受害者意識。受害者常感到無力、無助、無價值且無法自我滿足。他們的防衛機制常常是自我否定，并將自己置于一個道德正確的位置。當我們坦然面對內在的受害情緒時，我們將有機會更具有意識地正視這份感覺，并了解這僅是一種感受，而非事實。責怪、批評與指責也終將不再發生。

　　親密關系是一種完美設計：在親密關系中，所有的一切都是重要的部分，即使是令人不悅的沖突與不適的情境。當你繼續在感情中成長時，你也開始懂得欣賞你跟伴侶之間所發生的任何事情。當你拒絕接受不悅與不適時，你也不再看見這些事物所能帶來的啟示，也將使你無法看清正在發生的事物。

　　絕對的愛是無條件的：通常我們在親密關系中所謂的愛，事實上是由于伴侶的行為所帶來的滿足感，或對于重要感與歸屬感的需求。真正的愛是無條件的，完全與任何情境和情勢無關，無法從他人那兒獲取，也非由他人的行為而觸發，而是因為你就是你！一段關系的目的不是給予與接受彼此的愛，而是幫助你了解你自己就是一直以來所尋找的愛。

　　伴侶的目的：如同上述所說的，你的伴侶不是你的愛與幸福的來源。滿足你的期待與使你開心不是他們的職責，但你的伴侶的確在你的生活中扮演了三個重要的角色，尤其在面對情感上的成熟與喚醒真實自我的時候。這時你的伴侶將會依所需而扮演這三種角色之一：一面鏡子，讓你看見引發你關注的不舒服感；一名老師，在你探尋真實自我的時候，激勵與啟發你；一名“玩伴”，開啟并陪伴你一段生命的旅程。

　　關于親密關系與它們如何協助你發現真實自我之間的關聯性，將會有更多的線索、提示與見解分別在本書中闡述。親密關系是一個強而有力的學習工具，能幫助你發現并且體驗你一直以來追尋的所有東西只是隱藏在表面之下，其實它們一直就在你眼前！

　　……