本書通過解讀《黃帝內經·素問》中的“異法方宜論篇”，告訴人們如何針對所處居所、環境的不同來改善生活方式，從而及時調理自身體質，達到身心合一的健康新境界。 “一方水土養一方人”，作者以對話體形式，在書中詳細介紹了地處東、西、南、北、中原各個區域的人們的飲食、環境特征，重點說明地域因素對身體健康的影響，以及如何通過飲食、中醫方法進行相應的健康規避和調理。