互聯網時代，人人都對一種行為有癮，例如游戲、社交網絡、APP、電視劇集、視頻網站，本書解釋了“行為成癮”的原理和影響，以及為什么這些產品讓人們上癮，對我們如何與這些產品保持界限，從而保持健康生活給出了建議。