這是一本教我們如何根據一年四季的氣候變化來調節自己的飲食之道，做人之道，做事之道，以便身體更好，更快地汲取各種環境中的正能量，由此活得強大，自足的生命科學經典讀物

天氣變化的規律，強調的是人要按照“寒熱溫涼”四氣變化的規律去調整自己的起居作息，調攝自己的情緒和心理，并指出了違背這個規律會導致的疾病和災害

現在很多人之所以會得各種各樣的毛病，就是因為他們光“加油”，不“剎車”。

梁冬：因為生命是有節奏的。
徐文兵：生命的節奏要是和大自然的節拍一致的話，你的日子就過得很順。否則的話，你就活得很累。