了解父母的破壞性自戀心理對你造成的影響，以及你身上可能存在的未充分發(fā)展自戀的某些遺存問題的重要性，絕不僅僅只是你的個人問題而已。面臨危機的也不僅僅是你的個人生活、人際關系和幸福。你的孩子和孫子可能也會受到影響。
尼娜·布朗找到一種方法，不僅能夠從許多方面解釋破壞性自戀模式的方式，讓人更容易理解，還提供一些個人成長策略，幫助人們得到需要卻得不到的教養(yǎng)。
在你成長的過程中，你是否感覺
-不得不永遠活在父母的態(tài)度與看法產(chǎn)生的影響之中？
-不得不永遠忍受著父母那令人痛苦而迷茫的行為帶來的折磨？
如今，已經(jīng)成年后的你是否
-按父母的計劃行事？
-接受父母的責備與批評？
-主動了解父母的欲望或需求并給予滿足？
-贊美父母并無限制地關注他們？
-絕不忤逆？
-堅信自己永遠比不上父母，并對他們帶有侮辱性的評價逆來順受？
-堅信父母永遠都知道什么是對孩子最好的？
通過閱讀本書，你將真正理解你的父母為何要求你必須按照他們的意愿做事，為何總是壓制你的行為，理解這樣的父母對你所造成的影響。從中也會學到如何與父母建立新關系的方法，擺脫他們對你造成的消極影響，最終達到保護自我的目的。
移情是一種能夠感受到他人的情感體驗的能力。移情并非同情或簡單的理解，而是能夠將自己完全置入他人的內心，以一種特殊的視角感他人所感。通常此處所說的他人的情感體驗都是令人不安的，而一般人們對于那些令人不安的情感或者強烈的情感都會采取回避的態(tài)度。敞開自我內心，讓自己去體會另一個人內心中不安的情感和/或激烈的情感的能力，需要有強大的心理疆界，從而保護你不至于承受過大的壓力或被他人的情感同化。換句話說，你得能夠體驗他人內心，同時還得能讓自己從他人的情感體驗中脫離出來；明白這些感受是別人的，而不是你自己的。
很多人都具有同情心，但這跟移情絕對不是一回事。你可以感受到他人的內心，為他們的不幸遭遇而難過；但必須要超然物外，讓自己不會被他人的情緒完全感染。有些人甚至可以在沒有產(chǎn)生同情或移情的狀態(tài)下理解他人的感受以及他人產(chǎn)生這種感受的原因，這種人的情感就更加超然。
幽默感
擁有幽默感是一件讓人愉快的事。這種能夠讓人發(fā)笑的能力有益于你的身心健康。能夠看到滑稽的事情，能夠自嘲，以及能夠發(fā)現(xiàn)俏皮話中的笑點等，這些都需要高水平的理解能力、承受能力、智力和成熟程度。幽默是復雜的，但成熟的幽默感的特點是不卑劣、能夠接受他人的缺陷，以及能夠看到生活中的滑稽之處的能力。
《身心健康》（Mind/BodyHealth，哈芬等著，1996年）一書中用了整整一個章節(jié)來敘述幽默感對身心健康的好處。該書的重點在于通過研究結果支持幽默感的積極作用乃至于某些方面的治療效用。幽默感的作用有：
＊ 消除壓力
＊ 減輕痛苦
＊ 減少工作中的意外事故
＊ 增強自尊心
＊ 鼓勵人們放眼未來
＊ 增強免疫系統(tǒng)
＊ 提高創(chuàng)造力
＊ 改善談判與決策技能
＊ 有助于維持平衡的情感
＊ 改善效率
＊ 帶來動力
＊ 提高適應能力
＊ 減少恐懼感
＊ 平息怒氣
＊ 減輕抑郁
能夠看到生活中的滑稽之處并發(fā)笑，會為身心健康帶來種種益處。
創(chuàng)造力
對于成年人來說，創(chuàng)造力又可以稱作發(fā)明能力，和產(chǎn)生某些具有獨創(chuàng)性的事物的想象力。一些有效的思想能夠產(chǎn)生過去并不存在的某種事物。創(chuàng)造力可以表現(xiàn)為找出某些問題的解決方法、制造出全新的事物、獨特的品味、技術等等。創(chuàng)造力的范圍十分深遠。
為什么創(chuàng)造力也會成為健康的自戀心理的一個特點呢？那些自戀心理發(fā)展尚不充分的孩子們實際上也是非常有創(chuàng)造力的。然而，孩子們的創(chuàng)造力畢竟是有限的；反之，具有健康的自戀心理的成年人則具有幾乎無限的創(chuàng)造力，而且也確實能將這種能力帶入到他們生活的各個方面中去。成年人對于新鮮事物的看法各有不同，無論做什么事情都更實際、更有效率。
比如，那些想方設法、日復一日年復一年地給孩子提供營養(yǎng)且美味的食物的父母們，通常大家都不認為他們這也算是創(chuàng)造力——但實際上這確實算。即便是食物也需要付出思考、努力以及能夠完成這項工作的獨創(chuàng)性。同理，在生活中的其他各個方面亦然，你就這樣將自己的思考化作了創(chuàng)造力。
而那些具有不成熟或者未充分發(fā)展自戀心理的人卻無法找到新穎獨特的解決方法來實現(xiàn)自己的目的。他們更傾向于沿用自己熟悉的行為方式，而不是先去檢查當前狀況中存在的各種可能性，再找出更有創(chuàng)造力的解決方式。
具有創(chuàng)造力的成年人通常都比較開放、靈活，而且在尋找新穎獨特、令生活更美好的方法時，他們能從中獲得滿足感。雖然在諸如藝術、音樂、戲劇、舞蹈和文學這類工作中，創(chuàng)造力比較明顯，但只要稍加用心，也會發(fā)現(xiàn)其他形式的創(chuàng)造力。
成熟的、健康的自戀心理的顯著特征之一就是延遲滿足的能力。克制急躁、焦慮，能夠酌情用其他可令你滿足的需求替代你當前的需求，這也是健康的自戀心理的一部分。具有健康自戀心理的成年人能夠理解并接受有時候自己的需求無法立刻得到滿足的事實，并愿意等等看。他們知道自己的需求稍后也會得到滿足，而不會為自己的要求無法馬上實現(xiàn)而感到惶恐。他們能夠忍耐一些不便之處，并且相信這種狀況只是暫時的，而不是長期的。
延遲滿足還顯示出了一個人能夠接受在同一時刻其他人的需要可能更重要這一事實的能力。例如，延遲滿足的能力允許父母們給孩子們提供必需的營養(yǎng)，即便對父母而言這意味著他們需要做出更多的犧牲。做父母的都愿意將孩子們的需求凌駕于自己的需求之上。
承擔責任
當你能夠為自己負責任時，就表示你已經(jīng)接受了自己并不完美的現(xiàn)實，也不再會為了自己的缺點而責怪他人。而破壞性自戀心理的一個重要特點正是推卸責任的行為傾向。具有破壞性自戀心理的人從不肯承認自己有問題、自己做錯事、自己犯錯誤。都是那些傻瓜犯的錯。具有健康自戀心理的成年人從不會在出現(xiàn)問題之后推卸責任。他們可能也會不情愿地去承認自己犯了錯，但卻絕不會為了自己犯的錯去責怪別人。
承擔責任還意味著需要對你所作的行為和決策，或者你的無作為而負責。誠然現(xiàn)實生活往往會讓人們別無選擇，但負責任的成年人都能夠為自己的所作所為負責。
有意義的人際關系
能夠發(fā)展并維持有意義的人際關系，是一個人成熟而且有健康自戀心理的標志之一。我們的人際關系可以幫助我們減少孤獨感和疏離感，讓我們的生活更充實。有意義的人際關系對我們的身心健康都非常重要。
有破壞性自戀心理的人通常都很難發(fā)展與維持有意義的人際關系。他們可能有很多合作伙伴，頻繁地結婚離婚，為了找到完美的朋友而對每一段友誼都淺嘗輒止。他們選擇合作伙伴和朋友的基本原則就是對方能為他們做什么——特別重視自己在一段人際關系中的地位。有些具有破壞性自戀型心理的人，只有自我感覺在雙方關系中處于優(yōu)勢地位時才會和他人交朋友。
具有破壞性自戀型心理的人都是寂寞而空虛的。在他們的人際關系中，似乎沒有中心也沒有替代活動。看上去他們似乎為了人際關系付出許多，但如果細究起來，就會發(fā)現(xiàn)他們并未誠懇地回應他人，而只是一味地以自我為中心。
有一個很老的故事，講的是一位藝術家參加一場聚會的事情，也許能夠作為示例闡明我的意思。一位藝術家在聚會中和一個熟人攀談，令這位熟人有些摸不著頭腦的是整場談話都圍繞著這位藝術家本人：他做了什么，他想了什么，他結識了什么人，等等等等。過了一會兒，藝術家說：“好吧，說了我的很多事情，現(xiàn)在來談談你吧。你參觀過我在市中心畫廊舉辦的畫展么？”可見無論看上去討論的是誰，自我中心主義者實際上都是在討論他自己。
不是每個人都能很輕松地開始、發(fā)展與維護一段良好的人際關系的。一旦有矛盾產(chǎn)生，你會對對方或者自己感到失望，并且會頻繁地發(fā)現(xiàn)各種問題。然而，很多人都非常重視人際關系，能夠堅持面對這些困境。人際關系的重要性也足以讓他們嘗試著努力去解決各種問題。他們得到的回報則是親密、信任、團結以及人生的意義。破壞性自戀者缺乏這些感受，不斷從一個人身邊走到另一個人身邊，卻無法真正融入到任何一段人際關系中去；發(fā)現(xiàn)這些人三番四次地結婚離婚，或者有過為數(shù)眾多的合作伙伴，這都不算稀奇。
情感范圍
具有健康自戀心理的成年人不僅擁有很寬廣的情感范圍，還能夠體驗到強烈的正面與負面情感。另外一方面，破壞性自戀者的情感范圍則相當狹隘，而且?guī)缀跛械那楦卸歼h遠低于正常水平。
研究結果（哈芬等人于1998年發(fā)表）表明，情感會影響身體健康。負面情感會對身體產(chǎn)生不好的影響，正面情感則相應會產(chǎn)生好的影響。這并不是說一個人要無視現(xiàn)實，只看好的地方。心理健康的人不會忽視現(xiàn)實；相反，他們會在積極應對糟糕局面的同時，盡量回想那些正面的情感體驗。
那么情感范圍與情感表達能力又有什么樣的關系呢？眾多研究都表明，憤怒對于人的身體和心理健康都具有消極作用。確實，明顯能夠看出一些重大疾病與負面情緒之間（比如心臟病與戰(zhàn)爭）具有極為密切的關聯(lián)。另一方面，總是很開朗的人則會身體更健康。
破壞性自戀者能夠恰如其分地應用描述情緒的詞語，卻無法真正體驗到與這些詞語相匹配的感覺。例如，他們可能會正確運用“開心”和“快樂”兩詞，卻絲毫感受不到何為開心與快樂。如果你仔細傾聽，會發(fā)現(xiàn)他們通常表達的情緒都是憤怒、絕望和恐懼。他們似乎無法表達出較為溫和的負面情感——比如煩惱、傷心或憂慮；也無法感受到并表達出更多積極情感。因為他們一般無法得到積極的情感，所以提及自己的時候字里行間都是空洞無物。
具有健康而成熟的自戀心理的人能夠感受到并表達出一系列范圍寬廣而豐富的情感。我所說的“范圍”一詞指的是從溫和到強烈變化的情感水平。具有健康自戀心理的人能夠通過不同方式感受到豐富多樣的情緒。他們通常在情感上更加開放、靈活。
