“要想早上不遲到，晚上必須按時休息。我每天晚上大約八點上床睡覺，早上七點準時起床?！崩飱W說。 叮咚老師點了點頭，說：“嗯，里奧晚上睡十個小時左右，再加上午睡一個小時真是科學又健康！”