養生就是養氣血。一個健康的人，身體形態是適中的，也就是俗話說的“不胖不瘦”。而如果出現了肥胖或者瘦弱的癥狀，那必然是健康出了問題。 《胖補氣瘦補血》把身體形態的胖瘦以及常見不適癥狀的根源歸于“氣血”二字，并就此展開論述，介紹了氣血在身體里推動、溫煦、防御、固攝和運化等作用，從生理及病理角度詳細地闡明了氣血與五臟六腑、精、津液等密不可分的關系，結合氣血水平的自我檢測方法，分析各種氣血虧損的癥狀、原因我提出相應的治療方法，列舉了常用**的補氣血中的藥材以及相應的常用食療秘方，并提出積極有效的運動療法，以幫助調理身體、防病健身。 《胖補氣瘦補血》由王禮堂編著。

一、氣為生命之根，血為生命之本 圈氣——元論和天人合一思想 氣，是中國傳統哲學里的一個概念，但實際上與現代物理學意義上的“氣”不盡相同。在中國傳統哲學中，氣通常是指一種極細微的物質，是構成世界萬物的本源。本書所涉及的氣的概念主要是從中醫學的角度出發的。在中醫學里，氣指的是構成人體及維持生命活動的最基本能量，同時也具有生理機能的含義。 關于氣的理論的形成，還要追溯到先秦時期。當時，社會上流行一種“氣一元論”的說法?！皻庖辉摗睘橄惹氐牡兰茵⑾聦W派所創立，其主要內容為：氣是構成宇宙萬物的本質。氣是不斷運動變化的，是天地萬物相互聯系的中介。宇宙中到處充滿了氣，而天地之間的精氣通過化生作用產生了人類。 盡管借助現代的科學技術，人類對生命現象本質的認識逐漸精確，但中醫里的“氣一元論”仍有其不可忽視的科學價值。 而成書于戰國時期，被譽為中國傳統醫學四大經典著作之一，同時也是我國醫學寶庫中現存成書最早的一部醫學典籍《黃帝內經》，則繼承和發展了先秦“氣一元論”的學說，并將其應用到醫學中來，逐漸形成了中醫學的氣學理論。 中醫學把先秦氣論思想應用到醫學中來，對氣的范圍和含義作了多方面、多層次的規定和分析，形成了以生理之氣為核心的氣論思想，不僅促進了中醫學理論體系的形成和發展，而且對中國傳統哲學氣的范疇和氣論思想的發展也作出了重要貢獻。 與此同時，中醫學又把古典哲學里的天人關系和傳統的氣論思想巧妙地結合起來，使“氣一元論”的理論發展上升到了一個新的境界。說到天人關系，這里必須要提及一下天人關系的基本思想。天人關系是中國古代哲學研討的一個重要問題。在先秦時期，部分哲學家把天理解為自然，于是，天人關系即指人與自然的關系。在天人關系的理論中，莊子最早提出了“天人合一”的思想，后被漢代思想家、陰陽家董仲舒發展為“天人合一”的哲學思想體系。這個哲學體系認為，在自然界中，天、地、人三者是相對應的。天是可以與人發生感應關系的。宇宙自然是“大天地”，人則是一個“小天地”。人和自然在本質上是相通的，故一切人事均應順乎自然規律，達到人與自然的和諧。 什么才是人與天的對應呢？舉個最簡單的例子大家就會明白。如，天有且月照明山川大地，人有兩眼觀看萬事萬物。天有風云變幻，人有喜怒無常。這里把人體形態結構與天地萬物一對應起來。人體的結構可以在自然界中找到相對應的東西，人體仿佛是天地的縮影。其目的在于強調人的存在與自然存在的統一性，以此達到人與自然的和諧。 那么，天地是怎么維持這種和諧局面的呢？具體來說，日月輪回、四季循環、時令和節氣的有序交替是和諧的主要表現形式。而這些和諧場面的形成，都離不開一個功臣，就是太陽。 我們知道，太陽是地球唯一的能量來源，太陽能夠照耀到的地方就是白天，照不到的地方便是黑夜。太陽給地球帶來溫暖，促使大地秋收冬藏。隨著太陽的南行，北國就會進入寒冬，大地肅殺清冷，所有的生命，在凜冽中瑟瑟顫動，冷血動物不得不進入冬眠時期，樹木也脫去綠葉，花草終結其一歲一枯榮的生命……世間一切都隨著太陽的運行軌跡調整著自己的步伐，而所有生命的孕育、生長和成熟，都是太陽光合作用的結果，就連煤炭、石油、天然氣以及火電、核電、風力與風力發電等也不例外?？梢哉f所有的能源，無一不是太陽能量的轉換與儲存，正所謂“萬物生長靠太陽”。 地球如果沒有了太陽的照耀實在難以想象，月亮將因為“無光可反”而不能被稱為月亮，我們賴以生存的地球將是一個黑暗寒冷、了無生趣的大冰球，根本不可能有生命的存在，更無從談起鳥語花香。因為沒有太陽能量的供給，地球上的生命便失去了生存的基礎。 自然界有太陽，同樣的道理，每個人的身體里也有自己的“太陽”與大自然相呼應。人體中的太陽便是體現為自身陽氣的生命能量。氣，本是一個泛泛的概念，它是指存在于世界各個角落里的、無色無味的空氣。而在人的身體里，氣就是中醫術語里的“陽氣”。因為陽氣是人體維持生命的基本動力。 事實上，人體沒有了氣便是死尸。司空見慣的事實是：青少年吃得多而較瘦，但年輕的生命卻朝氣蓬勃，是因為新的生命機器加工能力強，能夠將吃進去的食物完全轉化為能量并成就個體自身。年輕人熱力強而耐寒，其實都是陽氣充足的體現。老年人吃得少而胖，但卻無力且不耐寒冷，乃是因為陽氣虛弱、轉化功能低下、熱能不足的緣故，從而進入到了生命的寒冬。作為人體內最重要的器官心臟，一旦其停止跳動，便是氣絕的表現，呼吸隨之停止而使整個身體氣斷，于是生命就終結了。沒有了氣的軀體，即使在三伏天也非常冰冷，足可見氣對于生命的重要。 臨床上，陽虛之人面白肢冷，四肢乏力，免疫功能和抵抗力低下，從而導致弱不禁風，百病叢生。比如說，成人陽虛會引起手腳冰冷，甚至生理功能低下；小兒陽虛影響生長發育……所以，養生保健也好，治療疾病也好，一定要調理好氣，氣為生命之根，它不僅是生命的動力，也是生命活力的根本。 陽氣中的“陽”字，正是取太陽的“陽”字之意，這反映了人體和天地之間的“呼應”，也正是“天人合一”思想在人身上的體現。言外之意，人認識到氣的價值，重視氣的作用，從而注意調氣，養氣，就是遵循自然法則，遵循宇宙中的基本規律。由此看來，氣為生命之根的理論也就容易理解了。