本書由6個部分組成，配套光盤為10首歌曲（或樂曲），其中前6首與書的內容順次對應，后4首為純音樂搖籃曲。CD總時長34分鐘。
　　第一部分：睡前過渡準備（女聲歌曲《躺在溫暖的臥室里》）
　　描述了夜幕降臨時月光閃耀，星星點點亮的情景。讓寶寶明白，每當這樣的場景出現時，美好的白天已經過去，需要安靜地躺在自己的小床上，從身體上進入睡前準備狀態。
　　第二部分：理解晝夜更替（錄音《白天的微小聲音》）
　　通過白天和黑夜自然界各種悅耳聲音的對比（蟬鳴、風聲、噴泉、水流……），讓寶寶體會到，白天是熱鬧、明亮、充滿活力的；夜晚是安靜、緩和、幽暗的，從白天過渡到黑夜，是正常而且美妙的自然現象，從認知上進入睡前準備狀態。
　　第三部分：回顧白天的活動（男聲歌曲《你是一只小老虎》）
　　一首活潑明快的歌曲，描述寶寶在白天里游戲和活動的愉悅場景，充分表達了對寶寶的鼓勵和肯定，讓寶寶心情愉快充滿自信，從心理上進入睡前準備狀態。
　　第四部分：平靜情緒（女聲歌曲《像河流一樣平靜》）
　　歌曲節奏輕緩，描繪的情境悠遠優美，讓寶寶逐漸安靜下來，情緒上更加平緩，放慢呼吸進入臨睡狀態。
　　第五部分：晚安告別（男聲歌曲《大伙都要睡覺了》）
　　角度新穎童趣十足的一首歌曲。歌詞中向各種各樣的非洲草原動物進行晚安告別，每句告別歌唱之后還會插入動物困倦時頗具特色的呵欠聲。用十足可愛的睡眠氛圍感染寶寶，起到充分的“催眠”作用。
　　第六部分：晚安曲（男女聲歌曲《晚安！》）
　　簡單重復的旋律，用爸爸媽媽的口吻唱出充滿愛意的歌詞哄睡寶寶，鼓勵寶寶在爸爸媽媽溫暖的呵護下安心進入淺睡狀態。曲末的海浪聲模擬寶寶在子宮時感受到的狀態。
　　后4首為吉爾迪德里齊精心創作的純音樂搖籃曲。父母可以在寶寶進入淺睡狀態后，調暗燈光離開，讓搖籃曲持續播放，幫助寶寶養成自主入睡的習慣。

★ 一本備受法國父母推崇的睡眠書！新手爸媽的哄睡神器！
　　★ 低幼繪本+助眠音樂+撫觸圖示 = 科學的“睡眠儀式”
　　★ 中文版本**授權引進，可按歌曲進度邊哼唱邊進行撫觸按摩
　　睡眠是嬰幼兒除飲食之外*重要的需求，卻也往往是讓新手家長*為焦頭爛額的難題。越來越多的幼兒心理專家指出，寶寶的啼哭和入睡困難，往往是由于白天積累的壓力或是對夜晚的恐懼所致，是缺乏安全感的表現。現代科學育兒觀念主張建立起科學的“睡眠儀式”來消除寶寶的負面情緒，睡前音樂和撫觸則是被大力提倡的兩個方法。
　　為此，著名的音樂治療師吉爾迪德里齊與法國享譽百年的Nathan出版社聯袂填補了這一需求空白。他將舒緩的搖籃曲、兒歌與大自然中各種美妙的聲音巧妙地編排，并糅合了簡單有效的撫觸動作，搭配符合幼兒心理需求和審美情趣的圖畫，創作出這本從“聽覺”、“觸覺”、“視覺”全方位多角度營造睡眠氛圍的繪本，一經推出便受到法國父母的熱捧，成為無數新手爸媽的哄睡神器。
　　書中每段歌曲搭配同步進行的撫觸動作，并以步驟圖加以示意，以供媽媽在播放或哼唱歌曲時為寶寶進行撫觸按摩。爸爸媽媽們可以依照書中建議的步驟來安排寶寶的睡前準備活動，通過六個章節的順次播放，營造安靜甜美的入睡氛圍，并通過每日的堅持建立科學的睡眠儀式，不但能放松寶寶身心，讓Ta在強烈的安全感下更加輕松愉快地入睡，更能有助于建立起充滿信賴感的密切的親子關系。