本書通過漂亮的圖畫和安撫性的文字給孩子介紹了兩種通過潛意識減緩疼痛的方式——想象和深呼吸。美好的想象不僅可以讓大腦暫時忘掉疼痛，還能真正地在生理上讓疼痛降級。深呼吸作為放松身體的方式，也能起到安撫的作用，從而進一步減緩疼痛。當疼痛比較輕微或短暫時，只借助這兩種方法就能起到一定作用。當疼痛比較劇烈時，這些方法也可以作為綜合止痛療法的輔助手段。書后有作為小兒臨床神經心理學家的作者所寫的“寫給父母的話”，解釋了想象和深呼吸的技巧并指導父母將這些技巧教給他們的孩子。