無論生活把什么呈現在了我們面前，都將成為過去，如果我們不能在一次次的沖擊中沉淀自己，就能夠讓自己越來越浮躁。別讓壞脾氣毀了你，從理論角度出發，結合實踐進行論證，全面深入地解讀壞脾氣，解釋它可能對我們產生的負面影響，同時提供具體的克制方法。

1.壞脾氣=傷己、傷人、傷心、傷身這不只是一本書，更是送給你溫暖的禮物。扔掉自己的“情緒包袱”，為自己選擇無害的發泄方式

2.控制情緒、消解煩惱、提升氣場、重塑自我。掌控情緒才能掌握未來！你遠比想象中強大。哈佛、斯坦福、劍橋等知名院校高度認可的情緒自我管理手冊。掌握情緒、改善情緒的必讀書。

3.情緒自我療愈之書，7天治愈情緒浮躁的你。

4.無力感、不確定性、焦慮、猜忌、絕望、遺憾、悔恨、失望……這些負面能量是否在困擾著你？壞脾氣不僅不能使你強大，還會讓你受傷。

5.每天花10~20分鐘，持續練習情緒平衡技巧，消除你的壓力，讓你的內心強大平衡，鼓勵你日漸向上，使你的生活變得更輕松，讓焦慮、煩躁、迷茫等負面情緒一掃而空。

6.情緒即溝通力、影響力、生產力：高情商的人才是真正的狠角色和大贏家。

7.當你掌控了自己，你就掌控了整個世界?！耙粋€人如果能夠控制自己的激情、煩惱和恐懼，那他就勝過了國王。”

輕裝上陣，不生氣其實很簡單
　　生活的真諦原本很簡單，只是我們給它賦予了太多的意義，因而才顯得沉重而復雜，快樂也因而變得彌足珍貴。其實，不生氣很簡單，只要我們學會認真品味生活，點點滴滴都彌足珍貴。那些讓你覺得如此不合理，因而總是讓人生氣的事物，也會被你看輕看淡。也許有人會說，我的壓力太大了，我的情況也太復雜了。事實上，每個人都有沉重的壓力要負擔，也都要面臨各種各樣的情況。這些是我們無法改變的，可以改變的只有我們自己，確切地說是卸下一些沒有必要的壓力，讓自己輕裝上陣。
　　眾所周知，外部環境雖然重要，但真正的快樂只能來自內心。如果你關閉了自己的心門，即使外部環境再怎么優越，你的快樂也永遠無法自然流淌。在我們身邊，總有一種人被大家稱為心寬體胖，為什么“心寬”和“體胖”要聯系在一起呢？就是因為他們還原了生活的本真狀態，把所有事物都看得簡單和平淡。但有些人卻恰恰相反，他們的內心當中想法太多，就算面臨最簡單的事物，也會想得很復雜，甚至到了一種越簡單越復雜的程度。對此，我們應該時刻告誡自己，很多時候世界并不復雜，真正復雜的只是你自己。
　　很多人都曾刻意地尋找快樂，在他們看來，只要達成某種目標就是快樂。結果不但無功而返，還憑空添加了空虛和煩惱，或者把某種不健康的行為當成自己的救命稻草。之所以會出現這種情況，就是因為我們沒有一個明確的快樂標桿，要么把別人的快樂當成了自己的快樂，要么給成功附加了太多條款，給生活增添了太多壓力，同時也給快樂捆綁了太多的束縛。比如有錢人會把名車豪宅當成自己的快樂之本，但代價是沒有一個真正的朋友，如果我們看重朋友比看重名車豪宅更重要，那么一旦把名車豪宅當成自己的追求目標，不快樂從一開始就將是注定了的。
　　德國有一位富翁，生活的壓力非常之大，他不僅要照看自己的生意，而且還要平衡家人的關系。一次偶然的機會，他跟隨公司員工外出旅游度假，終于在海邊美景當中找到了愜意的感覺，從而游遍了世界各地的海濱，成功釋放了大部分的生活壓力。
　　一次，富翁來到家鄉的一處海濱，這是他兒時駐足時間最長的地方，曾帶給他的童年帶來無窮樂趣。可惜在他成年之后就搬離了這里，曾經的快樂也隨之遠去，還好當他回來的時候，一切都還是老樣子。
　　就在海邊游覽的時候，富翁忽然看到了自己兒時的一個伙伴，他和自己一樣，也在悠閑的曬著太陽。二人都很高興，但是富翁對于眼前的伙伴感到很愧疚，因為對方此時已經混成了乞丐，身旁還放著別人施舍的食物和零錢。
　　富翁對伙伴說：“你為什么沒有出去闖蕩一番呢？你要知道，外面的世界是非常精彩的，不出去恐怕會留下遺憾?！?br>　　伙伴卻只是悠悠地說：“為什么要去外面闖蕩呢？”
　　富翁說：“出去闖蕩有機會成功啊？”
　　伙伴說：“為什么要成功?！?br>　　富翁說：“成功了，就可以像我一樣受人尊重?！?br>　　伙伴說：“為什么要受人尊重？”
　　富翁感到莫名其妙，想了良久才忽然回答說：“為了能夠悠然自得的在海灘上曬太陽。”
　　伙伴呵呵一笑，說：“親愛的朋友，我此時在做的事情，不正是你所說的嗎？”
　　富翁如有所悟，感激似的對伙伴說：“我能為你做點什么嗎？”
　　伙伴當然知道他的意思，但只是朝他擺了擺說：“請你站開一點，不要擋住我的陽光?！?br>　　我們為什么會生氣？很多時候就是因為快樂觸手可及，而你卻非要翻山越嶺地去尋找。偉大的音樂家可能因為一個音符欣喜若狂，偉大的數學家可能因為一個數字而興奮不已，偉大的詩人也可能因為一個文字而歇斯底里。他們的快樂雖然簡單，但是極為厚重，只是因為他們足夠專注，也足夠簡單。因此，在獲取快樂道路上，我們的任務不是讓事情越來越復雜，而是要讓事情越來越簡單，這樣才能獲得更多和更純的快樂。我國著名詩人海子的詩句很多人都耳熟能詳：面朝大海，春暖花開。事實上，對于我們來說，如果能夠面朝大海感受春暖花開，就已經掌握了擁抱快樂的能力。
　　當你擁有一顆快樂的心，再去面對壓力繁重的生活，面對奔波勞碌的工作，哪怕是做自己最不喜歡做的事情，都能夠保持良好的心態。美國著名教育家海倫凱勒童年時因為一場高燒，只剩下觸覺能夠與這個世界較量，但是因為她保持了一顆平常心態，不僅讓自己置身快樂當中，還通過艱苦努力的學習，成為世界聞名的偉大人物。我們雖然沒必要成就一番偉大事業，但是如果能夠掌握化繁為簡的能力，必定能夠讓自己的人生如虎添翼。
　　最后，責任在很多人嚴重就是壓力的代名詞，他們認為承擔責任就無法讓自己的生活和工作變簡單，當然也無法讓自己變得更快樂。事實恰恰與此相反，責任是我們與這個世界產生聯系的重要紐帶，抓住責任并且承擔責任，能夠讓我們對快樂作出更簡單的定義，同時也能夠擁有更簡單的快樂。比如對自己負責，能夠讓我們遠離傷病的困擾；對家人負責，能夠讓我們有一個避風的港灣；對工作負責，能夠讓我們時刻被存在感和成就感包圍；對社會和歷史負責，更是能夠讓我們得到萬人的崇敬。