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你幸福嗎？什么是幸福？怎樣才能獲得幸福？有的人只追求眼前的享樂，不關心未來的幸福；有的人歷經坎坷，抱怨世態炎涼，放棄了尋找幸福；有的人擁有財富、地位和名望，但內心仍然感受不到幸福；有的人奔波勞碌，把快樂的期望放在未來，卻無法享受當下的幸福；今天，從西方到東方，在物質日益豐富的同時，許多人精神迷失；“郁悶”成了人們的口頭禪；我們身邊的郁抑癥患者急劇增加；多少無助的心靈在痛苦中徘徊和掙扎。
有關“幸?！钡难芯勘砻?，人的幸福感主要取決于三個因素：遺傳基因、與幸福有關的環境因素，以及能夠幫助我們獲得幸福的行動。本書用積極心理學的最新科學研究成果和傳統智慧精華，教給你提升幸福指數的方法。成千上萬的哈佛學生通過泰勒博士的課程，找到了快樂、幸福和持久的滿足感。那么你呢？
幸福，是可以通過學習和練習獲得的。讀這本書，按書中的方法去思考和堅持練習，你便開始踏上了獲得持久快樂、幸福和滿足感的旅程。
本書目前已被翻譯成16 種文字在全球近20個國家和地區出版發行，給飽受憂郁和心靈困惑折磨的人們帶來福祉，使他們輕松獲得了追求幸福和持久滿足感的方法。
本書讀者群：本書適用于所有想追求幸福生活、獲得長久滿足感并提高幸福指數及改善生活質量的人們；尤其適用于情緒憂郁、對生活不自信、對未來不報希望、有悲觀傾向的人們；同時也適用于對積極心理學感興趣的廣大讀者、心理學愛好者、心理學專業教師學生，以及心理治療從業人員。
評價與特色：
你想學會獲得幸福的方法嗎？哈佛大學“最受歡迎的導師”和他“改變人生”的課程——積極心理學絕對能做到！這是哈佛大學排名第一的課程，也是哈佛有史以來選課人數最多的課程。泰勒•本-沙哈爾博士用充滿智慧和科學研究的精粹、自助成功的案例，心靈的啟蒙和巧妙創新的編排，讓你現在就能把積極心理學應用到日常生活之中。當你開始用開放的心態閱讀本書時，你就會感到人生更充實，身心更統一，當然，你就會更幸福。
中國企業家推薦：
我曾經錯誤地以為，不斷努力、不斷超越，心靈就會得到成長，泰勒博士卻告訴我，心靈的成長靠得是減法而不是加法；
我曾經固執地認為，自己的心靈已經非常堅強，不需要心靈體驗的課程，但在泰勒老師的課堂上我卻重新找回了自己。
在紛繁復雜的現代社會中，我們忙碌于事業、家庭的和諧共榮，卻常常忽略自身的幸福，以犧牲自身幸福換來的成功往往脆弱而不長久，我們每個人都需要做真實的自己，只有悅納了自己，才能悅納別人；只有掌握了欣賞式探尋的方法，在管理員工和管理家庭中才會更加從容。
泰勒博士的《幸福的方法》會像一盞明燈，照亮那些在生活與管理的黑夜中行走的人們，就如同照亮我的心靈一樣。每個行在路上的人都需要這束光芒！
——《環球企業家》雜志 董事總經理 陳婷
無論你是誰，這本書，得看，得認真看，得搶著看——因為，它和你太有關系了。
無論你現在生活得怎樣，看這部書，好，很好，可以更好——誰不想要“至高財富”呢。
沾衣欲濕杏花雨，道是無情卻有情——原來如此，果然如此，有心的讀者，一看便知。
——時尚傳媒集團 聯合總裁 劉江
泰勒博士在《幸福的方法》中揭示了一個關于幸福的事實：每一個人都希望可以活得更幸福，但是往往在追求幸福的過程中，卻忽視了幸福本身的含義和你所追求的最終目的?！缎腋５姆椒ā氛J為：每一個人都有機會擁有幸福和快樂，關鍵是如何認知和尋找適合自己的幸福方式。它讓每一個讀者去反思自己的內心渴求，學習去接納自己并歸納過去的成功經驗，讓你成為自己幸福的主宰者。
—— 美國懿康公司 董事兼中 國首席代表 司徒碧儀
幸福是欲望的滿足程度
幸福是一種感覺。是欲望得到滿足的一種滿足的感覺。感覺良好就幸福，感覺痛苦就不幸福，滿足感強烈，就越加幸福，滿足感低，幸福指數就低。
幸福=滿足程度/欲望 滿足程度是分子，幸福與滿足程度的小成正比；欲望是分母，幸福
前言
致謝
第一篇 幸福是什么？
第1章 探討幸福
第2章 協調現在與未來
第3章 解釋幸福
第4章 至高財富
第5章 設定目標
第二篇 實現幸福
第6章 快樂學習
第7章 開心工作
第8章 幸福的婚姻
第三篇 幸福的冥想
第9章 第一冥想：愛自己和關愛他人
第10章 第二冥想：幸福強心劑
第11章 第三冥想：超越暫時性的快樂
第12章 第四冥想：散發自身的光輝
第13章 第五冥想：想象
第14章 第六冥想：慢工出細活
第15章 第七冥想：幸福的革命
結論 幸福就在當下
參考文獻
跋 邂逅幸福 前言
致謝
第一篇 幸福是什么？
第1章 探討幸福
第2章 協調現在與未來
第3章 解釋幸福
第4章 至高財富
第5章 設定目標
第二篇 實現幸福
第6章 快樂學習
第7章 開心工作
第8章 幸福的婚姻
第三篇 幸福的冥想
第9章 第一冥想：愛自己和關愛他人
第10章 第二冥想：幸福強心劑
第11章 第三冥想：超越暫時性的快樂
第12章 第四冥想：散發自身的光輝
第13章 第五冥想：想象
第14章 第六冥想：慢工出細活
第15章 第七冥想：幸福的革命
結論 幸福就在當下
參考文獻
跋 邂逅幸福
