本書是一部專門介紹葛印卡老師所教導的內觀方法的著作。通過葛印卡清晰的講述，可以加深對佛陀教導的了解，以及對佛陀教導的精華——內觀修行方法的了解。

1. 遵照烏巴慶尊者的傳承及葛印卡老師的教導

2. 專門介紹葛印卡老師所教導的內觀方法

3. 修習內觀以培養智慧而達到解脫，往內觀察身心實相，安詳面對生命起伏



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“內觀是往內觀察自己身心實相的一個方法，內觀是開展內心智慧及發展愛心的一種過程，內觀是對治身心痛苦的一劑良藥，使內心達到完全的凈化，對一切眾生充滿愛與慈悲。

“書的內容讓人對內觀有清楚的認識，但更可貴的是對佛法的講解，淺顯易懂又深入骨髓。 感恩葛印卡！感恩哈特！愿所有有緣接觸到本書的讀者內心寧靜安詳！”

——豆瓣網讀者“行者”

“內觀，可使眾生離苦得樂，身心解脫自在?！?br>
——葛印卡，內觀大師