本書是美國心理學會為3-6歲孩子打造的兒童情緒管理與性格培養繪本，旨在幫助兒童通過學習和練習新技巧來提高自我控制能力，從而延遲滿足——等到他們想要的東西。本書主人公是雙胞胎戴爾和皮特，面對甜食，戴爾能夠通過轉移注意力、遠離誘惑物等方式，耐心等待，做出選擇；皮特往往忍不住就吃了眼前的甜食，但又會非常后悔。在戴爾的幫助下，皮特也學會了延遲滿足的技巧，他也終于吃到了心心念念的冰激凌。故事結束后，有作者“寫給父母的話”，對繪本內容進行了解讀，就家長在教養孩子過程中如何幫助孩子提升自控力，提供了實用性的技巧和方法。