本書的作者邁克·A·辛格是瑜伽和冥想大師，對東西方哲學很有研究。在本書中，他用第二人稱的方式教導讀者如何去探尋自己的內心世界，認識到真正的自己，認清自己的意識、情緒、困擾等，讓讀者明白了基本的概念。然后作者從日常生活入手，列舉了許多淺顯易懂的例子讓讀者能夠感同身受，進而認識到自己的問題，漸漸掌握如何擺脫讓自己不幸福卻習慣了的思維模式的方法，超越原來的自己，真正獲取精神上的自由。本書視角新穎，結構清晰，緊密聯系實際，是針對目前許多有各種困擾人群的心理自助良方，有很高的出版價值。