本書中的瘦腿訓練將大腿細分為三個部分進行運動方法的細致講解。同時你還可根據自己苦惱的具體部位和自身的運動能力，選擇初級或高級的訓練方法，一步一步循序漸進。在這本書的運動世界里，并沒有很嚴苛的法則，只需下定決心，堅持一天做一個動作，動作標準到位，即可輕松實現瘦腿的目標。