《自控力》是斯坦福大學最受歡迎心理學課程。
作者麥格尼格爾教授吸收了心理學、神經學和經濟學等學科的最新洞見，為斯坦福大學繼續教育項目開設了一門叫做“意志力科學”的課程，參與過這門課程的人稱其能夠“改變一生”。這門課程就是《自控力》一書的基礎

如果你想讓生活變得更美好，就從自控力入手吧。
自控力強的人能夠更好地控制自己的注意力、情緒和行為，更好地應對壓力、解決沖突、戰勝逆境，身體更健康，人際關系更和諧，戀情更長久，收入更高，事業也更成功。
如果你總拖到最后一分鐘才開始工作；總是月光，信用卡透支；想放松一下，卻熬夜上網；一直想減肥，總是挫??；那么《自控力》就是專門為你而寫的。
只需10周，成功掌握自己的時間和生活。提高自控力的最有效途徑，在于弄清自己如何失控、為何失控。