孩子在2-5歲間會逐漸形成對食物的好惡，因此接觸多種食物及不同的料理方式，可以讓孩子知道自己吃下的食物是怎么“變”出來的。家長也可以讓孩子參與料理的過程，體驗制作美食的樂趣，鼓勵孩子嘗試不同的食物。