本書是一本用字如用藥的養生智慧書。它用通俗、幽默感十足的語言全面地詮釋了《黃帝內經》“天年”篇中的養生智慧，介紹人從出生、成長到衰老的發展規律，告訴讀者什么年齡段該做什么事，如何保持自己的身心健康，讓《黃帝內經》這本晦澀難懂、深奧復雜的中醫奇書變得通俗而趣味性十足。在這本書中，作者主要告訴大家的是健康長壽的活法。