《如何高質量地陪伴孩子》內容簡介：法國知名兒科醫生卡特琳娜·蓋岡根據近年來全新的社會與情感神經科學研究成果，以簡潔明晰的語言、操作性強的案例，指出一種“園丁”結合“引路人”式的高質量陪伴方式：我們必須像園丁了解自然、種子與土壤一樣，掌握情感與大腦發育之間關系的基本知識，更好地理解孩子的行為方式；同時又不要讓所謂的“關心”束縛住孩子的手腳，而是指出路標，制定界限，平靜地加以說明，自己也同樣遵守。對于想要在育兒方面快速找到正確入門方法的年輕父母來說，蓋岡傳授的是一種建立在大腦機制之上的全新理念。

天底下沒有誰能說自己的教養法則就是正確的。從孕育之初起，每個父母都在傳統與時新的育兒觀念之間抗衡。可他們真正能做的，唯有無私地獻出生命中寶貴的一部分，在探索與嘗試中陪伴孩子，與孩子共度。人們說“陪伴是再長情不過的告白”，然而什么才是高質量的、有助親子共同成長的陪伴呢？這個問題的重要性，仍然是許多年輕家長并未真正認識到的。《如何高質量地陪伴孩子》的作者，法國兒童教育專家卡特琳娜·蓋岡是“育兒教母”級的人物，她在書中指出，陪伴的質量，取決于父母是否掌握了符合年齡階段的交流方式。真正的陪伴不僅是在場，也不是溺愛式的圍著孩子轉，更不等同于支配，乃至各種形式的暴力。蓋岡通過30多年臨床經驗積累的豐富案例，生動地講述了兒童各種行為背后的科學解釋，以及父母應該如何針對不同情況進行應對，一切為了讓孩子擁有一個幸福的童年。

卡特琳娜·蓋岡（CatherineGueguen），知名法國兒科醫生，任職英法醫院三十年，在觸摸療法和非暴力溝通領域造詣頗深，是當今世界低幼兒童教育方面的標桿性專家。她以大量講座、工作坊，培訓醫生、心理學家、教育工作者、助產士等，使他們能更好地“陪伴和支持兒童家長”。

成人與兒童的關系
在孕期，女人和男人遐想無限，常理想化他們與孩子的關系。而 孩子一旦降生，他們突然意識到這種關系完全由不得他們。
父母通常欣喜萬分地迎接一個嬰兒的到來。但孩子降生后，他們 很快被日常的種種束縛及孩子的各種反應所淹沒，感覺束手無策。“我 不知道原來照顧嬰兒是件這么難的事，從來沒有人提醒過我，我毫無 準備。怎么辦？”
日常的種種束縛、自己的工作、對于孩子特點的無知、對自己孩 子的困惑、眾說紛紜的建議、他們所受到的教育、與社會的疏離等因素， 很快會在親子關系中造成傷害。

成人與兒童關系中的困境


第一個月

當年輕母親生下嬰兒后，她可能會經歷一個情緒脆弱階段，通常 被稱為“圍產期抑郁”，從產后第三天出現，持續時間不長，頂多幾天。 面對這個需求如此之多的嬰兒，年輕母親瀕臨崩潰，她哭泣，感覺迷 失，無力應付，筋疲力盡。她深深無助“：我永遠做不了一個合格母親， 這太難了！我做不到，我搞不懂他。我受不了了，我甚至不知道我是 不是愛我的孩子，這讓我害怕。”隨后她重新振作精神，找回力量照 顧嬰兒。這種圍產期抑郁的原因是多重的：情緒波動、對孩子的擔憂、 肩負對她來說如泰山壓頂的為人母的責任、過于夸大的分娩疲倦、被 縮短的夜間睡眠、激素水平的急劇下降等等。另一方面，如果這一階 段持續并不斷發展，那就涉及真正的產后抑郁癥，需要盡快就醫。
有些男性也會因孩子降生而變得脆弱，伴隨著無能無助、氣惱、 焦慮等各種感覺，但這種慌亂較女性少見。一般來說第一個孩子出生 時，初為父母者容易慌張，必須為這個如此脆弱的小生命擔負責任， 這會讓他們驚慌不安，尤其在他們周圍沒有其他幼兒的時候。其實， 年輕父母只需花一點時間去發現和了解自己的孩子，就能找回自信。
即使他們樂于要孩子，疲倦和情緒波動無可避免。他們感覺慌 亂，這第一個孩子改變了他們的生活，這個小嬰兒占據了太重要的位 置。他們再也不能無憂無慮地生活，要為一個完全獨立于他們的生命 負責，這個小生命需要很多的關愛和時間。有些父母開始不耐煩，對


剝奪了他們自由的孩子發火：“我受不了啦，我的神經繃得太緊，會隨

時崩潰……”他們以前根本沒想到需要為一個孩子付出如此多的時間， 如此多的照料和心血。他們惱恨他妨礙了他們像以前那樣生活。如果 他們的孩子還是經常哭泣的那一類，他們的忍耐底線很快會被打破。
至于夫妻之間，只能過一天算一天，孩子的到來沒能讓他們貼得 更近。妻子轉向孩子，她的大部分關愛、注意力都投入到孩子身上。 丈夫時常感覺被忽視、被冷落、被拋棄、被排斥，伴侶間的氛圍陡然 緊張，尤其是那些關系本不怎么融洽的配偶，有時甚至可造成伴侶關 系破裂。如果伴侶間感情基礎牢固，那么這段時間就能像其他正常階 段那樣度過，不過是孩子被優先照顧而已。當父母克服了嬰兒出生后 第一個月里的種種不適應后，逐漸又會找回原來的平衡。


在家庭與工作間找到平衡，悉心照料孩子，撫養他們成長，可 由父親和母親共同承擔
法國目前的產后帶薪休假是短暫的：第一、第二個孩子是兩個半 月，對這一年齡段孩子的需求來說顯然是不夠的，他們生命最初這幾 個月的發育成長需要個性化的陪伴、熱情和極大的關注。我們后面還 會展開來說。
在法國，撫養孩子的重任仍主要落在女性身上，即使今天有越來 越多父親也樂意參與照料他們的孩子，但在五十三萬六千名休產假的 人中，百分之九十七是女性。這種產假，在某些條件下可得到政府少 量家庭補助。第一個孩子可享受六個月，第二、第三個孩子享受三年。


這不足以支撐某些父母如愿休假。



在孩子出生后的第一年里，父母擁有一個有報酬、時間足夠長、相 互分擔的產假，對于孩子的未來，對整個社會，是一種真正的投資， 真正符合兒童的根本需求。一個擁有堅實根基的孩子在身體和心 理層面都將得到和諧發展，成長為一個充滿喜悅的人。北歐國家 實行長期的帶薪產假政策，他們在經濟上并沒有遭受損失，相反 他們擁有更健康的兒童和成人，這對社會來說有巨大好處。


如果能像北歐部分國家那樣，父母親共同分擔傾注在孩子身上的 時間，那么家庭與工作間的平衡更容易達到。當我們成為父母后，工 作及需要花費在孩子身上的時間，就變成一個非常突出的難題，有時 會在與孩子的關系中造成很多困擾和壓力。大部分婦女希望繼續工作， 但也有不少人愿意花時間陪伴孩子，另有一部分男士也抱有同樣想法。
在法國，當一個孩子出生時，選擇是否繼續上班，調配工作時間 的任務往往落到女性頭上，留在家里或出去工作都會有某種負罪感。 有些女性是沒有選擇的，不管她愿意與否，出于經濟原因，她必須盡 快恢復工作；另一些人能夠選擇，但孩子的降生完全改變了她們對待 生活的態度。隨著時間過去，她們對孩子的依戀、摯愛不斷加深。與 孩子分別，不能每天與之在一起，變成一種真正的撕裂。她們將要經 歷一場痛苦的存在危機，不知道該如何選擇。她們感到在渴望陪伴孩 子與渴望工作的矛盾中，慘遭撕裂，她們需要找到新的平衡。


安托萬，兩個月大，安詳地蜷縮在母親懷里。他母親很興奮

地對我說：“我怎么也想不到，一向是職業生涯優先的我，一向是 充滿斗志渴望成功的我，竟然不想重拾工作。我感到非常困惑， 我睡得不好，常做噩夢，夢見我拋棄我的兒子，他在憂傷中死去。 我沒想到我會如此愛我的孩子，對我來說簡直不可思議！我忍不 住愛撫他，保護他，對他展示整個世界。但如果我不馬上開始工作， 我會被瞧不起，擔心失去我的崗位，然后慢慢就會失業。我實在 不知道該怎么辦……如果我留在家里，我會后悔自己不出去工作； 如果我出去工作，我又會為不能盡力照顧兒子而內疚。這實在太 折磨人了！”


目前在法國，孩子出生的第一年中，女性的態度是多種多樣的。 有些人停止工作幾年；有些人休幾個月產假就已滿足；還有些人一開 始興高采烈休產假，但與孩子在一起逐漸感到厭煩，希望能重拾工作； 有一小部分人留在家里與孩子在一起，讓她們陷入真正的抑郁；還有 一些人選擇調整工作時間，每周有一天或半天休息在家陪伴孩子，或 提早下班。
當女性能找到一種令人滿意的生活的平衡，就能在工作與家庭間 感到游刃有余。
許多女性想充分享受生活，讓生命盡情綻放，就是說既想成為她 自己，又想同時扮演母親和伴侶的角色。她們希望通過工作、手藝、 藝術等途徑，展現自己的天賦、才華和能力，實現自我價值。她們希


望能做一個完完全全的母親，有時間體驗跟孩子的親密和養育關系；

最后她們還希望作為女人，能享受與伴侶的親密關系。 這種完全合理、渴望綻放自己的愿望，卻會帶給女性許多問題，
讓她們產生內疚感。在家庭與工作之間找到主要平衡，是一種非常個 人化的選擇，每個人不盡相同，需要在生活中反復思考。這個問題取 決于社會家庭環境，取決于孩子的年齡，取決于生活的不同選擇，取 決于伴侶間的相處，取決于工作的動機和意義，當然也取決于家庭經 濟收入。


對于工作時間，一生都可靈活考慮，而不僅是幾個星期 根據家庭情況和孩子的年齡調整工作時間，可能是一條思路。 當孩子逐漸長大，臨近下班，減少工作安排，以便花更多時間在
家庭上。相對一生的時間來說，孩子留在家里的時間是短暫的。而當 孩子長大后，女性又可完全投身工作，她們中許多人希望重新開始全 職工作。還是需要強調，此時如果爸爸也能分擔一些媽媽照顧孩子的 時間，她們在工作與家庭生活間找到平衡就相對比較容易。法國在這 方面還要做出很多努力。
新一代年輕人的觀念有所變化，他們創建的企業親子關系觀察站， 在二〇一三年指出，四分之三的工薪階層父母認為，其所服務的企業 或機構在如何幫助他們更好地平衡職業生涯與家庭生活這個問題上， “并未做出什么努力”。具體來說，他們呼聲最高的需求涉及時間管理： 百分之三十的工薪階層父母希望簡化日常管理的規則，比如“避免早


晨很早或晚上很晚開會”，百分之二十二希望有“帶薪家庭休假”，百

分之十八希望設立“親子假期或父親產假”。 “這些措施涉及幾百萬法國人的日常生活質量，與社會經濟狀況
密不可分：包括工作狀態下的身體健康和生活質量、婦女在企業中的 地位、企業和個人經濟上的可持續發展、對兒童教育及出生率的支持。”
目前我們正在經歷的經濟危機，增加了各種壓力，不利于成人與 孩子建立和諧關系。當父母境遇不佳，工作壓力巨大，這種壓力便會 很負面地傳遞到家庭氛圍中，尤其會影響到親子關系。疲倦、憂慮、 煩躁的父母不可能隨時待命。
當然，還有諸多其他因素也是壓力來源。



父母少有時間與孩子交流，是個大問題

缺少交流時間所造成的親子關系松散和對孩子了解甚少，是許多 誤會的根源。常見的是上班的雙親回家都很晚，回來時已經很疲憊、 煩躁，還得準備晚餐，整理家務，很少有時間能與孩子進行心平氣和 的高質量交流。
家長忙碌時，孩子則經常面對屏幕。確實，在學校以外，兒童 在屏幕前所費的時間（智能手機、電視、互聯網、電子游戲）十分驚 人。米利亞姆 · 巴翁，這位美國兒科學教授一九九九年在《英格蘭醫 學報》上告知我們，兒童平均每周在電視機前花二十一個小時，也就 是說每天三小時，這還不算在其他屏幕前花費的時間。至于父母與孩 子的交流時間則非常短暫，平均每周才三十八分鐘。根據高級視聽委

員會二〇〇九的一項調查：四至十歲的兒童每天花兩小時十分鐘看電

視，到二〇一二年這個數據并未下降。據歐洲數據網全球電視臺統計， 二〇一二年為兩小時十八分鐘。
關于父母在孩子身上花費多少時間，研究資料并不多。據法國高 等經濟與商業學院二〇一〇年的一項研究表明，不管女性是否工作， 她們花在孩子身上的時間遠高于男性。這個時間包括“照料、交通、 社交（親吻、愛撫、責罵、對話、閱讀、家庭內游戲、家庭外的游戲 與活動）、學校功課”。法國婦女平均每天花五十八分鐘來照料孩子， 十九分鐘用于與孩子相關的交通，十三分鐘用于孩子的社交，七分鐘 用于關注他們的功課。根據這個研究，法國男人每天用于照料孩子的 時間為二十分鐘，十分鐘用于交通，十一分鐘用于社交，三分鐘用于 功課。
缺乏足夠的與孩子交流的時間，不利于建立真正有質量的親子關 系，孩子與成人間的相互理解會有更多困難。養育一個你不甚了解、 不甚理解的孩子，自然任務艱巨。
父母并不是唯一涉及到的人群，與兒童教育有關的機構，如幼兒 園、托兒所、少年宮、學校，接收太多孩子時，也無法與他們中的每 一個建立滿意的關系。


大部分成年人對于兒童情緒情感成熟的步驟所知甚少

成年人十分清楚孩子的換牙時間，十分關注他們運動機能的發育， 他們多少歲“應該”會坐、會站。他們清楚孩子認知發育的步驟，什


么時候學會認字等。但鮮有人了解兒童情感和情緒反應的發育過程。

這種缺乏了解導致成人的態度通常不適合兒童年齡的特點，帶給他們 傷害。
隨著生長發育，兒童一直在不斷變化，成年人勉強適應著這種持 續的變化。一個六個月大的孩子與一個三歲大的孩子完全不同。他的 行為方式發生改變，他的情緒反應、需求和以前不同，整個童年時代 都這樣……如果成年人了解兒童情感發育的不同步驟，可能他們會對 每個年齡段兒童的特殊需求，給出更恰當的回應。


過多的主張

關于孩子的教育，眾說紛紜，有時各種主張相互矛盾，讓事情變 得更復雜。電視節目、相關書籍、網絡文章，狂轟濫炸的主張和見解 讓人無所適從。他們聽到的周圍朋友、家人、同事，所有人給出的“好” 建議，大部分時候相互矛盾“：做這個做那個，不能這么做不能那么做。” 他們感到不知所措，茫然面對孩子：“到底該怎么做呢？我已經搞不清 楚了。”這些建議常常并不恰當，因為給出建議的人盡管出于好意，但 不與孩子一起生活，對孩子的了解十分有限，也就并不能真正懂得孩 子的需求。這些不具有針對性的建議，有時反而干擾了父母或兒童教 育工作者。


尊重兒童的生理需求：進餐和睡眠

如果我們想知道父母與孩子的關系是否運作良好，只需問一下吃


飯和睡覺是如何進行的……實際上父母與孩子間的絕大部分沖突都集

中在吃飯和睡覺這兩件事上。一堆問題圍繞著這種微妙時刻，交織了 生理學、社會習俗、文化習慣、父母意愿等種種因素。父母總希望孩 子一切要做得“盡可能好”，期待孩子得到“好”的教育，身體健康， 吃得好睡得香。他們所有意愿就是為了“孩子好”。
但是他們采取的方式，卻并不總是對孩子好。當成年人發號施令， “該睡覺了，該吃飯了”時，并沒有考慮到孩子是否確實困了，確實餓了。 后者會漸漸失去對自己的信任，陷入懷疑、困惑中。他不知該如何去 感受自己，喪失對于自我的部分認知，而這對于安寧的生活太重要了， 沒有的話，當孩子困了餓了時會無所適從。


父母需要屬于自己的時間

與孩子在一起時要想感到愉悅幸福，需要在父母自身的需求與孩 子的需求之間找到一種平衡。“我受不了了，我下班回家已經筋疲力盡， 心煩意亂，可孩子不停地黏著我。我需要喘口氣，我需要呼吸。”
當父母能找到方法和時間不懷內疚地照顧好自己，他們才有必需 的能量去照顧好孩子，否則他們會有意無意遷怒于孩子，最后還是孩 子承擔后果。因此做父母的要找到合適的節奏，留一個晚上，留一個 周末給自己或伴侶雙方。


父母的孤立無援

第一個孩子降生時，新晉父母通常會不知所措，意識到養育一個


孩子是件十分復雜的事。他們希望與其他人交流，但又常帶著滿腹疑

慮獨守一隅，擔心向周圍人講述他們的困境會被人看作無能。所以他 們喜歡說“一切都很好”。說出面對孩子時的憂慮，遠不是件容易的事， 會觸及隱秘的情緒、情感和念頭，混雜著自身童年時代的回憶，還包 含了當不了“好”父母的內疚，擔心別人的看法，擔心會受到指責。 在法國，存在著眾多社會團體和專業咨詢機構，父母可以去那里訴苦， 但許多人不知道這些機構的存在，另外，擔心被人審視的想法，也阻 礙他們付諸行動。
當然，有些父母是愿意傾訴的。有人愿意同家人交流，但如果住 地相隔遙遠，事情就不怎么好辦。別忘了還有些單親家庭，這種孤立 感更為強烈。二〇一三年法國有百分之十九的家庭為單親家庭。當單 親的家長獨自面對孩子時，他們的孤立無援之感具有十分強大的破壞 性。成人咀嚼自己的不幸，無法釋懷，導致與孩子的關系不斷惡化。


成年人所接受的教育

童年、原生家庭的歷史，都會在成人身上打下深深的烙印。這 種烙印映射在他看待孩子的視角、他與孩子的關系及他養育他們的 方式上。
成年人，無論是家長、教育工作者還是其他人，面對兒童時所表 現出的情緒、情感和態度是十分多樣的，部分取決于他童年時的遭遇。 有些成年人與孩子相處時顯得自然放松；另一些人努力接近孩子，卻 有些笨拙，常被他們搞得不知所措；還有一些人對孩子則顯得冷漠，

甚至是輕蔑、粗暴或排斥。

成年人對于兒童的看法，有相當大的跨度：從視孩子跟成人一樣， 什么都懂，賦予其成人的職責；到相反，認為孩子一無所知，因此必 須閉嘴，必須服從，甚至被虐待被利用。
通過梳理家長所遇到的難題，我們可以看到父母與孩子的關系極 敏感、微妙，暗礁密布。不過除了少數對孩子漠不關心的父母，大部 分父母都是從心底里愛自己的孩子的，希望與之建立有質量的、真正 有交流的關系。