看看你屬于哪一型？ 1 追求卓越、擔心犯錯的完美主義者 5 追逐刺激與挑戰、討厭無聊的勇士 12 試圖讓所有人都滿意的討好者 18 不愿聽從別人安排的對抗者 23 為什么拖拉磨蹭頑疾難除？ 29 你頭腦中的某些信念在搗亂 31 完美主義者——“犯錯等于失敗” 31 勇士——“我必須有動力” 34 討好者——“絕不能令人失望” 37 對抗者——“絕不能向他人屈服” 39 消極情緒和分心讓你陷入惡性循環 42 徹底告別拖拉磨蹭的五步練習法 47 步 找到開始行動的動力 48 第二步 駕馭情緒波動 57 培養新信念 57 鞏固新信念 67 第三步 消除干擾不分心 73 第四步 把任務變得可行 79 分解任務 79 爭分奪秒 84 保持進度 90 第五步 為應對批評做準備 98 射中靶子，而不必正中靶心 106 結語 117

兒童拖延不僅是家長的心病，也會給兒童自身帶來消極的情緒和感受。一味強調溝通策略、關系技巧并不能從根本上解決磨蹭拖沓的問題，幫助兒童找到平衡興趣和任務的方法才更有可能戰拖成功。本書：1.重視兒童拖延的心理原因，結合測驗幫助拖延的孩子或家長找到磨蹭拖拉的真正原因，并對癥下藥。避免模棱兩可和片面武斷的論述，家長和兒童不必在反復試誤中喪失戰拖的信心。2.案例豐富，且聚焦于小學生、中學生常見的情景，更容易讓青少年讀者產生共鳴，產生興趣。3.不講理論，實用性強，容易實踐，中小學生能夠輕松讀懂，家長閱讀不費腦，減輕生活壓力和焦慮感。4.作者是家庭與婚姻治療師，認知行為療法專家。了解青少年心理發展規律，在該領域經驗豐富。