本書解決了家有小寶寶需要大人餐、寶寶餐分別準備的困擾，將寶寶餐與大人餐一鍋搞定。全書共分六個部分，分別介紹了“花點心思，大人餐寶寶餐一鍋做”“調一下味道，寶寶餐即變大人飯”“變一下形狀，寶寶會更愛吃飯”“寶寶挑食，換個方式給TA補充營養”“特別日子，大人和寶寶都要吃好”“寶寶身體不適、沒精神，給TA增添點“能量”等內容。