《誰動了我的奶酪？》是個簡單的寓言故事，內容充滿了人生中有關變化寓意深長的真理。這是個有趣且能啟蒙智慧的故事，內容是在描繪四個住在“迷宮”里的人物，他們竭盡所能地在尋找能滋養他們身心、使他們快樂的“奶酪”的過程。
這四個小人物中，有兩只是名叫“嗅嗅”和“匆匆”的老鼠；其他兩位則是身體大小和老鼠差不多的小人，名叫“唧唧”和“哼哼”，而且這兩個小人的外型與行為和現今的人類差不多。
這里所謂的“奶酪”是一種比喻，它可以被當成我們生命中最想得到的東西。它可能是一份工作、人際關系、金錢、財產、健康、心靈的寧靜。
書中所謂的“迷宮”，代表的是一個你花費時間與精力追尋你所欲求的東西的地方，它可以是你所服務的機構或你所居住的社區。
在故事里，這些人物面臨突如其來的變化。最后，他們之中有一個成功地對這些變化做出適當的應變，并在迷宮的墻上寫下他改變自己的心路歷程及從中所得到的經驗。
當你看到那些墻上的標語時，你就能自己找出處理變化的方法，了解了這些方法，你就不會感到太多壓力，并且能夠在生活中或工作中得到更多的成就感（不管你怎么定義這些成就感和壓力）。
這本書適合任何的年齡層，而且閱讀這故事花費你不到一小時的時間，但其中獨特的真知灼見卻能對你產生一輩子的影響力和幫助。

通用電氣CEO杰克·韋爾奇說：你簡直無法想像讓人們變得簡單是一件多么困難的事情，他們恐懼簡單，惟恐一旦自己變得簡單就會被人說成是大腦簡單。而現實中，事實正相反，那些思路清楚、堅忍不拔的人們正是最簡單的人。
斯賓塞·約翰遜博士讓數以千萬計的人們發現了生活中一個最簡單的事實：
要是有一張迷宮的地圖就好了！
要是舊路線還可以走就好了！
要是沒有人動我的奶酪就好了！
但是，事情總是在變化著，究竟——
我將這本書送給我的同事和朋友們，因為斯賓塞·約翰遜博士講故事的才能和獨特的視角使這本書彌足珍貴，它能夠讓那些希望在這個充滿變化的世界里獲得成功的人們快速閱讀并理解其中的道理。
——美林國際前副主席 蘭迪·哈里斯
每個人都知道變化是生活中的一部分，但很少有人期待或接受真的發生在生活中的變化，《誰動了我的奶酪？》是一本既簡單又容易理解的指導手冊，我們每個人都可以用它來處理自己所處的充滿變化的環境。
——柯達公司資深副總裁 邁克·莫里
連續78周蟬聯亞馬遜網上書店最暢銷書榜首！
連續128周雄踞中國各大媒體暢銷書排行榜！
《紐約時報》暢銷書排行榜 NO.1；
《華爾街日報》暢銷書排行榜 NO.1；
《商業周刊》暢銷書排行榜 NO.1；
《今日美國》暢銷書排行榜 NO.1。 通用電氣CEO杰克·韋爾奇說：你簡直無法想像讓人們變得簡單是一件多么困難的事情，他們恐懼簡單，惟恐一旦自己變得簡單就會被人說成是大腦簡單。而現實中，事實正相反，那些思路清楚、堅忍不拔的人們正是最簡單的人。
斯賓塞·約翰遜博士讓數以千萬計的人們發現了生活中一個最簡單的事實：
要是有一張迷宮的地圖就好了！
要是舊路線還可以走就好了！
要是沒有人動我的奶酪就好了！
但是，事情總是在變化著，究竟——
我將這本書送給我的同事和朋友們，因為斯賓塞·約翰遜博士講故事的才能和獨特的視角使這本書彌足珍貴，它能夠讓那些希望在這個充滿變化的世界里獲得成功的人們快速閱讀并理解其中的道理。
——美林國際前副主席 蘭迪·哈里斯
每個人都知道變化是生活中的一部分，但很少有人期待或接受真的發生在生活中的變化，《誰動了我的奶酪？》是一本既簡單又容易理解的指導手冊，我們每個人都可以用它來處理自己所處的充滿變化的環境。
——柯達公司資深副總裁 邁克·莫里
連續78周蟬聯亞馬遜網上書店最暢銷書榜首！
連續128周雄踞中國各大媒體暢銷書排行榜！
《紐約時報》暢銷書排行榜 NO.1；
《華爾街日報》暢銷書排行榜 NO.1；
《商業周刊》暢銷書排行榜 NO.1；
《今日美國》暢銷書排行榜 NO.1。
斯賓塞?約翰遜（Spencer Johnson），醫學博士，他是全球知名的思想先鋒、演說家和暢銷書作家。他的許多觀點，使成千上萬的人發現了生活中的簡單真理，使人們的生活更加健康、更成功、更輕松。
面對復雜的問題提出簡單有效的解決辦法，在這方面，他被認為是最好的專家。
他是許多暢銷書的著作者或合著者。他的《誰動了我的奶酪？》提供了應對變化的極好的方法。他與傳奇式管理咨詢專家肯尼斯?布蘭查德博士合著的《一分鐘經理人》一書，在《紐約時報》暢銷書排行榜上名列第一，是經典的商業圖書，曾持續出現在許多著名的暢銷書排行榜上。
斯賓塞?約翰遜還寫過許多其他的暢銷書，如《珍貴的禮物》、《是或不》、《道德故事》等；“一分鐘系列”里還有五本書：《一分鐘銷售》、《一分鐘母親》、《一分鐘父親》、《一分鐘老師》和《一分鐘的你自己》。
斯賓塞?約翰遜是南加州大學心理學學士、皇家外科醫學院的醫學博士，哈佛醫學院和Mayo診所的實習醫生。
約翰遜博士的書成為許多媒體特別介紹的對象，這些媒體包括CNN,《時代雜志》、《今日美國》、《華爾街日報》等。
斯賓塞?約翰遜的書已被翻譯成26種語言。 通用電氣CEO杰克·韋爾奇說：你簡直無法想像讓人們變得簡單是一件多么困難的事情，他們恐懼簡單，惟恐一旦自己變得簡單就會被人說成是大腦簡單。而現實中，事實正相反，那些思路清楚、堅忍不拔的人們正是最簡單的人。
斯賓塞·約翰遜博士讓數以千萬計的人們發現了生活中一個最簡單的事實：
要是有一張迷宮的地圖就好了！
要是舊路線還可以走就好了！
要是沒有人動我的奶酪就好了！
但是，事情總是在變化著，究竟——
我將這本書送給我的同事和朋友們，因為斯賓塞·約翰遜博士講故事的才能和獨特的視角使這本書彌足珍貴，它能夠讓那些希望在這個充滿變化的世界里獲得成功的人們快速閱讀并理解其中的道理。
——美林國際前副主席 蘭迪·哈里斯
每個人都知道變化是生活中的一部分，但很少有人期待或接受真的發生在生活中的變化，《誰動了我的奶酪？》是一本既簡單又容易理解的指導手冊，我們每個人都可以用它來處理自己所處的充滿變化的環境。
——柯達公司資深副總裁 邁克·莫里
連續78周蟬聯亞馬遜網上書店最暢銷書榜首！
連續128周雄踞中國各大媒體暢銷書排行榜！
《紐約時報》暢銷書排行榜 NO.1；
《華爾街日報》暢銷書排行榜 NO.1；
《商業周刊》暢銷書排行榜 NO.1；
《今日美國》暢銷書排行榜 NO.1。
斯賓塞?約翰遜（Spencer Johnson），醫學博士，他是全球知名的思想先鋒、演說家和暢銷書作家。他的許多觀點，使成千上萬的人發現了生活中的簡單真理，使人們的生活更加健康、更成功、更輕松。
面對復雜的問題提出簡單有效的解決辦法，在這方面，他被認為是最好的專家。
他是許多暢銷書的著作者或合著者。他的《誰動了我的奶酪？》提供了應對變化的極好的方法。他與傳奇式管理咨詢專家肯尼斯?布蘭查德博士合著的《一分鐘經理人》一書，在《紐約時報》暢銷書排行榜上名列第一，是經典的商業圖書，曾持續出現在許多著名的暢銷書排行榜上。
斯賓塞?約翰遜還寫過許多其他的暢銷書，如《珍貴的禮物》、《是或不》、《道德故事》等；“一分鐘系列”里還有五本書：《一分鐘銷售》、《一分鐘母親》、《一分鐘父親》、《一分鐘老師》和《一分鐘的你自己》。
斯賓塞?約翰遜是南加州大學心理學學士、皇家外科醫學院的醫學博士，哈佛醫學院和Mayo診所的實習醫生。
約翰遜博士的書成為許多媒體特別介紹的對象，這些媒體包括CNN,《時代雜志》、《今日美國》、《華爾街日報》等。
斯賓塞?約翰遜的書已被翻譯成26種語言。

代序：變化與困惑
我們多面的人性
故事背后的故事
芝加哥的同學聚會
“誰動了我的奶酪”的故事
討論
作者簡介
奶酪墻上的話
變化總是在發生
他們總是不斷地拿走你的奶酪。
預見變化
隨時做好奶酪被拿走的準備。
追蹤變化
經常聞一聞你的奶酪，
以便知道它們什么時候變質。
盡快適應變化
越早放棄舊的奶酪，
你就會越早享用到新的奶酪。
改變
隨著奶酪的變化而變化。
享受變化！
嘗試冒險，去享受新奶酪的美味！
做好迅速變化的準備
不斷地去享受變化
記住：他們仍會不斷地拿走人的奶酪。