行走時，修行者應當覺知到他正在行走，坐下時，修行者應當覺知到他正在坐下，躺下時，修行者應當覺知到他正在躺下……無論身體是何種姿勢，修行者都應當對此有所覺知。如此修習，修行者才能觀照內身，直入正念，安住其中……
一行禪師，當今國際社會中**宗教影響力的僧人之一，以禪師、詩人、人道主義者聞名于世。曾獲諾貝爾和平獎提名。
鳳凰衛視著名節目主持人梁文道受其影響走上真正的修行之路。
每一天，我們都置身奇跡中，那些連自己都未認知到的奇跡：藍天，白云，綠草，孩子黝黑而充滿好奇的眼睛——那也是我們自己的眼睛。所有的一切，都是奇跡。
作者簡介:
一行禪師（Thích Nht Hnh，1926年10月11日－），越南人，是現代著名的佛教禪宗僧侶、詩人、學者及和平主義者。左翼佛教主要的提倡者。在漢傳佛教傳統中，出家眾都以“釋”（越南文為Thích）為姓，一行（Nht Hnh）是他的法號。因此有人直接稱呼他為一行禪師。
可以當作枕邊書的，讀完這本書后，你會發現生活中幾乎沒有什么所謂的難關。只要你能學會保持正念，甚至只要能夠提醒自己保持正念，你就會在一秒鐘之內變得心平氣和。 如果你相信自己可以活的輕安喜樂，愿意為之努力的話，請一定看看這本《正念的奇跡》。
序言一 這本書本身就是奇跡
序言二 一行禪師：以慈悲之眼觀照
第一章 日常生活中的正念
第二章 奇跡就是在大地上行走
第三章 正念日
第四章 鵝卵石
第五章 一即一切，一切即一：五蘊
第六章 你庭前的杏樹
第七章 三個絕妙的答案
第八章 32個正念的練習
附錄 佛經選讀
昨天，艾倫帶著他的兒子喬伊來看我。喬伊長得真快！他已經7歲了，說得一口流利的英語和法語，甚至夾雜著一些從街上學來的俚語。在法國撫養孩子的方式和我們家鄉越南非常不一樣。在這里，父母們相信“自由對孩子的發展是必要的”。在艾倫和我談話的兩個小時里，他必須時時注意喬伊。喬伊在玩耍，嘰嘰喳喳地不時打斷我們，讓我們無法好好交談。我給他幾本兒童圖畫書，但他幾乎連看都不看，就把書扔到一邊，又來打斷我們的談話。他要大人一直看著他。
后來，喬伊穿上外套，跑出去和一個鄰居的孩子玩。我問艾倫：“你覺得家庭生活輕松嗎？”艾倫沒有直接回答。他說，自從安娜出世，他已經幾個禮拜沒睡過好覺了。晚上，蘇因為太疲憊，總會叫醒他，讓他去看看安娜是不是還好好的。“我起床去看小寶寶，然后再回去睡覺，有時候一個晚上要起來兩三次。”
“家庭生活會比當個單身漢來得輕松嗎？”我問。艾倫也沒有直接回答，但是我明白他的意思。我又問了另一個問題：“很多人說有個家庭就不會那么寂寞，也比較有安全感，真的是這樣嗎？”艾倫點點頭，輕聲嘀咕些什么，我了解他的意思。
然后艾倫說：“我發現可以讓自己有更多時間的方法。以前，我把時間分割成好幾個部分，一部分陪喬伊，一部分陪蘇，一部分給安娜，另一部分拿來做家務。剩下時間是我自己的——我可以讀書，寫文章，作研究，或者去散散步。
但是現在，我試著不再去分割時間。我把陪喬伊和蘇的時間，也當作我自己的時間。為喬伊輔導家庭作業時，我想辦法把他的時間看做是我自己的：我和他一起做作業，感受他的存在，并且想辦法讓自己對我們在那段時間里做的事感興趣。我和蘇在一起也是如此。結果，不可以思議的是，現在我有了無限的時間給自己。”
艾倫微笑著說這些話。我很驚訝，我知道這些不是艾倫從任何書本中學來的，而是他在日常生活中自己發現的。
