日本專業身體管理和減重治療師分享“不花時間、不花錢”的周一斷食法。書中從周一斷食法理論、實踐操作步驟、斷食小貼士、斷食疑問解答、斷食飲食方法和經驗分享等六個方 面，向讀者全方面地展示了斷食的優點和實施要點。另外，作者強調，斷食不是節食，而是讓身體減輕負擔。斷食是讓消化系統重開機，想要健康效果100%，關鍵在斷食后怎么吃，本書還介紹了復食、周間食、美食日的用餐原則等，幫助有肥胖困擾的人，0元打造易瘦體質、讓身體重開機，從而養成一種有效減重的生活方式。