本書中，從組成初中學生學習生活的時間入手，將其分為課堂時間、放學后時間、雙休日時間、寒假時間、暑假時間、自習課時間、課間10分鐘7個時間段，詳實而深入為初中的孩子們解析了如何有效地利用時間，以及掌控自己時間和生活的科學方法。