有一只焦慮怪獸時常伴隨在男孩左右，不論男孩是在刷牙，玩玩具還是睡覺……男孩很想擺脫它，可是不自覺地被他控制。怪獸和我將焦慮情緒比喻成一個怪獸不斷小男孩兒刷牙、出門、找朋友玩耍，上學還是睡覺，這個怪獸總是形影不離的跟著他。他平時總是安靜地呆在小男孩兒的口袋里，偶爾發作的時候會對著小男孩大吼大叫。直到有一天，小男孩兒跟奶奶說出了怪獸的事，然后他發現，當他開口談論怪獸的時候，怪獸竟然變得越來越小小到可以被他趕走