當下這個時代，不管是商界大腕、政界人物、社會名流、各種明星到普通百姓，大多數人都或多或少在受“后悔過去、擔憂未來、不滿今天”之苦，活在糾結、焦慮、抑郁等不良情緒中，把時間和精力花在了和情緒的對抗上，給生命造成了毫無必要的痛苦，導致了人生不如意十有八九。
如何掌握人生最大的本領——與人生任何不如意和平相處，讓一切盡在手中，世界著名靜觀自我關懷心理學家海藍博士在書中為你一一道來：
★誰的人生都有好像過不去的坎；
★少有人知道的情緒真相；
★掌握人生最大的本領——與任何不如意和平相處；
★總是那些看不見的傷痕更深更疼——如何走出抑郁的黑洞；
★不焦慮的智慧；
當下這個時代，不管是商界大腕、政界人物、社會名流、各種明星到普通百姓，大多數人都或多或少在受“后悔過去、擔憂未來、不滿今天”之苦，活在糾結、焦慮、抑郁等不良情緒中，把時間和精力花在了和情緒的對抗上，給生命造成了毫無必要的痛苦，導致了人生不如意十有八九。
如何掌握人生最大的本領——與人生任何不如意和平相處，讓一切盡在手中，世界著名靜觀自我關懷心理學家海藍博士在書中為你一一道來：
★誰的人生都有好像過不去的坎；
★少有人知道的情緒真相；
★掌握人生最大的本領——與任何不如意和平相處；
★總是那些看不見的傷痕更深更疼——如何走出抑郁的黑洞；
★不焦慮的智慧；
★情緒梳理七步法；
★靜觀自我關懷——找到世界上最愛自己的那個人；
★培養積極情緒，一切盡在手中；
★接納自己以為的不完美，本身就是一種自我關懷……

極簡力：正在風靡全球的新生活理念（極簡，不僅僅在于整理，而是心的修行與自由，內心越是豐盈，生活越是素簡。）
蛻變：世界上*的謊言就是你不行（這是一本對生活中所有苦難的救贖之作，全美國的《紐約時報》暢銷書作家都在點贊這本書?。?br>沒經驗，是你*優勢（現象級職場暢銷書，《康熙來了》制作人王偉忠、著名節目主持人蔡康永傾力作序推薦?。?br>世界需要更好的你（繼咪蒙之后火爆新媒體的超新生代作家，百萬粉絲公眾號我走路帶風首部全新作品酷炫上市）
★革命性的新觀念：“我們終生要學的功課就是情緒管理，人生*的本領也是情緒管理之道?！?br>★隨書贈送
①情緒梳理七步法使用手冊
②抑郁指數自測表（掃描書中二維碼可得）
③焦慮指數自測表（掃描書中二維碼可得）
④自我關懷指數自測表（掃描書中二維碼可得）
⑤“一切在你手中”能量書簽
★專治抑郁、焦慮等各種心理疾病的權威自助心理學經典：書里干貨極多，看完后能讓你成為自己的心理醫生，不僅幫自己，還可幫親朋好友，去醫院的次數也會大大減少。
★作者身份權威
海藍博士為中國抗挫力訓練總設計師、“靜觀自我關懷”全球首位中國師資培訓師、著名心理創傷治療與壓力管理專家。
★各大衛視欄目特邀嘉賓
作者曾擔當《天下女人》《楊瀾訪談錄》《天吶女人》、央視《心理訪談》、江蘇衛視《減出我人生》等多檔電視臺欄目特邀嘉賓。
★高質、強大的推薦陣容
來自國際心理學界及中國傳媒、商界、文化界的59位中外名人聯袂作序、書評。