獨立是每個孩子在成長過程中都要一直面對的問題，獨立的含義也隨著年齡段的變化而變化。本書依據心理學上的認知行為療法，幫助孩子了解和應對生活中常見的分離焦慮，同時，也設計了一些活動，來改變孩子看待分離焦慮的視角，從而讓孩子學會戰勝焦慮，健康成長。