我們每個人在生活和學習中都會感到焦慮，例如在備考、在眾人面前演講和處理人際關系時。太多的焦慮會成為我們的阻礙。本書可以幫助我們識別焦慮，理解為什么它只是我們生活的一部分，并為你提供重新找到內心平靜的方法和工具。本書借助風格幽默、明快的插圖，介紹了9種克服焦慮的“工具”，如方形呼吸法、寫煩惱日記、放松肌肉、想象等。 本書作者根據生理學、心理學等領域的科學知識，解釋了焦慮產生的機制，并介紹了使心靈平靜的方法。本書畫風輕松幽默，焦慮壓力被描繪成一團粘糊糊的灰色物質，有著瞪大的眼睛和木棍般的手臂的形象親和可愛。文字簡潔精煉，適合青少年閱讀。 一本科學提升抗挫力的心理互動練習。 這本書用極其【幽默】、【可愛】的方式講述了焦慮相關的問題。幫助孩子提升抗挫力，理解挫折、焦慮只是我們生活的一部分。 書里配有9種“焦慮修復工具”，如方形呼吸法、煩惱日記、肌肉放松，可視...