這是一本有關胖孩子如何實現自己夢想的橋梁書。高恩燦是一名五年級小學生，他又高又胖，外號“三人份”（他能吃下三個人的飯量），因為肥胖的身材，同學們常常取笑他。恩燦的爸爸因格斗受傷早早過世，媽媽為了養家糊口去做家庭購物頻道的胖模特。但媽媽并非天生胖，她為了工作而吃高能量的食物保持體重。恩燦的奶奶患糖尿病，需要手術治療，這讓這個本就拮據的家庭雪上加霜。恩燦發現，自己肥胖是加入舉重俱樂部的天然優勢，而且如果得了冠軍，將會拿到一萬塊獎金。于是恩燦開始努力準備舉重比賽，決心與媽媽分擔生活的壓力。而這時，媽媽也在別人的建議下開始做大號衣服的模特，似乎一切都在慢慢變好。